dresik16
Siema pomozcie mi polaczyc grupy miesniowe bo ukaldam nowy planik. Chce cwiczyc triceps z bicepsem a reszte niewiem jak polaczyc pomozcie dzieki z gory
Obecnie jestem na cyklu na gainerze o_O
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
504
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13476
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
15
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3354
np takie połaczenie bedzie dobre jelich chcesz robic biceps z tricepsem
trening na 3 dni
1 klarka + barki
2 plecy + nogi
3 biceps + triceps
trening na 3 dni
1 klarka + barki
2 plecy + nogi
3 biceps + triceps
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
504
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13476
konkretniej to chce cwiczyc niedziela poniedzialek czwartek piatek a nog nie cwicze (nie pytajcie dlaczego).
Ulozylem taki planik oceńcie:
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie
BRZUCH cwicze sobie w domu prawie codziennie
Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 16:08:16
Ulozylem taki planik oceńcie:
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie
BRZUCH cwicze sobie w domu prawie codziennie
Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 16:08:16
Obecnie jestem na cyklu na gainerze o_O
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ulozylem taki planik oceńcie:
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps dzien po plerach (ciezko)
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie dzien po barach :/
Dal bym tak:
nd klatka
pn plecy
czw barki+kaptury+przedramie+Nogi
pt bic+tric
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps dzien po plerach (ciezko)
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie dzien po barach :/
Dal bym tak:
nd klatka
pn plecy
czw barki+kaptury+przedramie+Nogi
pt bic+tric
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
