Obecnie jestem na cyklu na gainerze o_O
...
Napisał(a)
Siema pomozcie mi polaczyc grupy miesniowe bo ukaldam nowy planik. Chce cwiczyc triceps z bicepsem a reszte niewiem jak polaczyc pomozcie dzieki z gory
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
np takie połaczenie bedzie dobre jelich chcesz robic biceps z tricepsem
trening na 3 dni
1 klarka + barki
2 plecy + nogi
3 biceps + triceps
trening na 3 dni
1 klarka + barki
2 plecy + nogi
3 biceps + triceps
...
Napisał(a)
konkretniej to chce cwiczyc niedziela poniedzialek czwartek piatek a nog nie cwicze (nie pytajcie dlaczego).
Ulozylem taki planik oceńcie:
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie
BRZUCH cwicze sobie w domu prawie codziennie
Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 16:08:16
Ulozylem taki planik oceńcie:
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie
BRZUCH cwicze sobie w domu prawie codziennie
Zmieniony przez - dresik16 w dniu 2007-10-12 16:08:16
Obecnie jestem na cyklu na gainerze o_O
...
Napisał(a)
Ulozylem taki planik oceńcie:
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps dzien po plerach (ciezko)
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie dzien po barach :/
Dal bym tak:
nd klatka
pn plecy
czw barki+kaptury+przedramie+Nogi
pt bic+tric
niedziela : plecy przedramie
poniedzialek: triceps biceps dzien po plerach (ciezko)
czwartek: barki kaptury
piatek klata przedramie dzien po barach :/
Dal bym tak:
nd klatka
pn plecy
czw barki+kaptury+przedramie+Nogi
pt bic+tric
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły