Samodzielny trening, a asekuracja...

No jak sie tak obawia o swoje zycie to moze szachy albo bierki beda lepszym sporttem dla niego

Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-10-11 18:04:17

maslana ma racje
ławka 300zł, sztanga z obciazeniem 200zł
przetaczanie po sobie 90kg sztangi -bezcenne

zawsze jest troche adrenaliny

Zmieniony przez - major15 w dniu 2007-10-11 18:51:01

major15 daj namiar na sztange z 90kg za 200zl :<

w moim przypadku żadnego problemu z 'odkładaniem' nie mam

ciezko to sie np.zarzuca hantle na barki (gdy waza ponad 40kg) ale to tez da sie 'wycwiczyc'

jedynie dosyc niepewnie to sie czuje przy zabieraniu sztangi ze stojaków (takiej ~100kg) przy wyciskaniu na barki z przodu ;]


wiec nie przejmuj sie takimi ******łami i cwicz ;o najwyzej sie zabijesz

Do wypadku moze dojsc zawszze , ja ostatnio przy podciaganiu sztangi do brody (barki) tak sie wczulem ze sobie przy***alem sztanga w szczenke i przegryzlem jezyk , ale z krwia w ustach dokonczylem serie :) bo twardym trzeba byc

1) ale temat

2) Ja też ćwiczę sam, bez asekuracji, wystarczy ćwiczyć z zapasem sił, zresztą wyczujesz jak osłabniesz i wiesz że już nie dasz rady wycisnąć (wtedy odłóż :P)

jeśli masz jakoś sensownie ustawione stojaki do wyciskania to nie ma mowy o problemach z odłożeniem sztangi po wyciskaniu, jeśli nie dasz rady i sztanga ci zostanie na klacie to ja kulasz-odruch raczej instynktowny. Z przysiadami mi sie jeszcze nie zdarzyło, ale z wyciskaniem zza karku juz tak, ale zawsze jesteś w stanie wykrzesać na tyle siły żeby przepchąć ten ciężar nad głową. Zawsze możesz odczekac ze 2 min ze sztangą na karku.

Swoją drogą kiedyś zapomniałem przykrecić ciężar na francuskie siedząc z hantlem. Ku..wa było blisko 5kg i 2,5 mi koło bani przeleciały Pewnie bym padł i dłuższą chwile nie wstał. Całkiem fajnie też wyglada jak ktoś sie skończy na francuzie leżąc

No jak sie tak obawia o swoje zycie to moze szachy albo bierki beda lepszym sporttem dla niego
cholera byłem na drugiej stronie juz i też chciałem napisac o szachac :P uprzedziłęs mnie

cwicz hantlami jak dygasz - proste ?

ja cały czas ćwiczę bez asekuracji i sobie radzę i nie mam żadnych z tym problemów, a jeżeli się boisz, że będziesz miał odciski na dłoniach po treningu lub będziesz spocony to sobie odpuść i ...


zagraj w szachy

Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-10-11 22:52:41