problem z planem

Witam
Mam pewien problem bo we wtorki musze chodzic na silownie w ramach wf i nie zawsze bede mogl robic to co bym chcial i chcialbym przedstawic 2 warianty a was prosze o poprawe.

We wtorki mam ten wf i od tego dnia zaczne tydzien treningowy.w przypadku gdy bede mogl cwiczyc sam we wtorki zrobie tak:

wtorek-nogi
sroda-klata+triceps
piatek-plecy + biceps
sobota-barki

w przypadku gdy we wtorki bede robil ogolnorozwojowy zalecony przez goscia od wf zrobie tak

wtorek-ogolnorozwojowy
sroda-nogi + barki
piatek-klata +triceps
sobota-plecy +biceps

Pierwszy rozkład jest dobry tylko dorzuć brzuch a drugi zrobił bym tak:
wtorek-ogolnorozwojowy
sroda-klata+triceps+biceps
piatek-nogi+brzuch
sobota-plecy+braki+brzuch

prosze jeszcze o sugestie

Nie wiem jaki masz staż treningowy ale zapytam - dlaczego nie chcesz ćwiczyć planem ogólnorozwojowym w pozostałe dni?

ja jestem za 2 wariantem,cwiczenia brzucha typu a6w abs

staz to 2 lata a chce robic plan dzielony na mase a nie jakies tam obwody