Cwicze miesiac -> masa, waze 65 kg, wzrost 183, 18 lat
...
Napisał(a)
Witam wszytskich. Mam pytanie na ktore nie potrafilem do konca znalezc odpowiedzi na forum. Czy bez suplementow ale wraz z dieta i cwiczeniami mozna osiagnac pokazna budowe ciala.
Cwicze miesiac -> masa, waze 65 kg, wzrost 183, 18 lat
Cwicze miesiac -> masa, waze 65 kg, wzrost 183, 18 lat
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
sądzę ze bez supli można sporo osiągnąć
sam wiem to po sobie ćwiczę na sucho cały czas efekty są zadowalające:)
sam wiem to po sobie ćwiczę na sucho cały czas efekty są zadowalające:)
...
Napisał(a)
To zalezy co rozumesz przez "pokazna waga ciala". Poczytaj to:
https://www.sfd.pl/Wyznanie_hardgainera,_czyli_jak_budować_masę!-t284171.html
https://www.sfd.pl/Wyznanie_hardgainera,_czyli_jak_budować_masę!-t284171.html
...
Napisał(a)
Jest pewna granica którą da sie osiagnac bez suplementów ale przekroczyc ja mozna tylko stosuja suplementy badz anabole.Ta granica jest calekiem niezla wiec dasz rade byc pokazny ;p pozdro
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
Na anabole szkoda zdrowia, aczkolwiek suple bardzo chętnie, jednak prawdę powiedziawszy ta granica na suplach nie jest zbyt dużo przesunięta w górę Grunt to genetyka i na którym etapie się zatrzymasz. Jednak faktem jest że od diety rośnie się najlepiej i najwięcej, a suple raczej tylko przyśpieszają efekt, bo to co osiągniesz na wspomaganiu suplami + dieta możesz osiągnąć na samej diecie, ale to dosyć długo potrwa. Więc nie załamuj się, trzymaj dietę i ćwicz, zanim dojdziesz do granicy że przestaniesz rosnąć od samej diety upłynie duuużo czasu.
...
Napisał(a)
hm...wiec jezeli dobrze zrozumialem to z odpowiednia dieta i cwiczeniami (bez suplementow) dojde do pewnego poziomu, ale z suplementami ten proces bedzie szybszy i bardziej efektywny...
...
Napisał(a)
Zupelnie poczatkujacy - strata kasy.
Srednio zaawansowani - polstrata kasy, tzn. trening bedzie efektywniejszy, ale bez supli beda tez przyrosty.
zaawansowani - bez supli nie ma przyrostow.
No i tez kwestia - co to sa suple. Bo witaminy, ZMA, tran itp. mozna lykac od razu. I takze niecwiczacy moga to robic.
Srednio zaawansowani - polstrata kasy, tzn. trening bedzie efektywniejszy, ale bez supli beda tez przyrosty.
zaawansowani - bez supli nie ma przyrostow.
No i tez kwestia - co to sa suple. Bo witaminy, ZMA, tran itp. mozna lykac od razu. I takze niecwiczacy moga to robic.
...
Napisał(a)
DO 80 KG DOJDZIESZ SPOKOJNIE BEZ SUPLIO
lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota
...
Napisał(a)
mam taka jeszcze jedna watpliwosc tzn. pewna osoba powiedziala mi ze jezeli udam sie do sklepu z odzywkami to ten kto bedzie je sprzedawal doradzi mi taki zestaw suplementow dzieki ktorym bez DIETY w krotkim czasie nabiore masy, ale wydaje mi sie ze to nieprawda...
...
Napisał(a)
Po pierwsze polecam poczytac w dziale odzywki, suplementy co to wlasciwie sa suplementy. I jak dzialaja.
Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach?
Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w normalnym zarciu, wypijasz porcje bialka. Nie masz czasu na normalny posilek (bo praca, bo dom) - pijesz gainera.
i tak dalej.
Wiec mozna oblozyc sie suplami i udawac, ze jest ok. Dorzucic nobooster. A jak zacznie zalewac fatem, to od razu spalacz.
Nie mniej - intuicja Cie nie zawodzi - jak pojdziesz do sklepu i sprzedwaca wyczuje swiezaka, to postara Ci sie nawciskac cala game super srodkow. Przyrosty masy, spadek tluszczu, lepsza wydolnosc rzezba i co tam tylko sobie wymarzysz.
Wiec co robic? Dopracuj diete. Dopracuj trening. Doksztac sie (posty podwieszone w poszczegolnych dzialach).
Przyjdzie stagnacja - wtedy bedzie czas na suple.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 22:33:34
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 22:34:29
Czy da sie bez diety cos zdzialac, na samych odzywkach?
Najprosciej rzecz ujmujac odzywki (typu bialko, carbo, gainer) to po prostu jedzenie w proszku. Traktowac sie je powinno jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w normalnym zarciu, wypijasz porcje bialka. Nie masz czasu na normalny posilek (bo praca, bo dom) - pijesz gainera.
i tak dalej.
Wiec mozna oblozyc sie suplami i udawac, ze jest ok. Dorzucic nobooster. A jak zacznie zalewac fatem, to od razu spalacz.
Nie mniej - intuicja Cie nie zawodzi - jak pojdziesz do sklepu i sprzedwaca wyczuje swiezaka, to postara Ci sie nawciskac cala game super srodkow. Przyrosty masy, spadek tluszczu, lepsza wydolnosc rzezba i co tam tylko sobie wymarzysz.
Wiec co robic? Dopracuj diete. Dopracuj trening. Doksztac sie (posty podwieszone w poszczegolnych dzialach).
Przyjdzie stagnacja - wtedy bedzie czas na suple.
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 22:33:34
Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-10-07 22:34:29
...
Napisał(a)
Bez suplementów mozna sporo osiagnąć.Ćwiczyłem bez nich 14 miesięcy i z każdym miesiącem były efekty.Od 2 miesiący mam jednak cholerny zastój i chyba wezmę creamass, bo oprócz zastoju w ćwiczeniach, mam coraz większe problemy z motywacją.
Polecane artykuły