Trening klaty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6884

Czy tak może być
-wyciskanie sztangi poziom 4s 12,10,8,8
-wyciskanie sztangi\sztangielek(co 2 tygodnie) skos góra 3s 12,10,8
-wyciskanie sztangielek skos duł 3s po10
-rozpiętki skos 30st. góra 3x10
mam teraz cykl kreatynowy a klatke ćwicze razem z tricepsem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

dla mnie za dużo seri

zdr.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

koko1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1476 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10822

no trening musisz wyczuc po ilu masz dosc , ja wyznaje taka zasade że jak juz nie daje rady to trening dobrze wykonanany ale to TYLKO JA a klatka razme z tricem to zly pomysł bo tric dosc mocno pracuje przy cwiczeniu klatki i łatwo zajedziesz go

koko

...

soulfreeq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6884

czemu za dużo seri, mam 13 w czterech ćwiczeniach??

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

Dlaczego skos w gore co 2 tygodnie? To swietne cwiczenie, moim zdaniem powinienes zmieniac kolejnosc i czasem robic jako pierwsze, a nie rezygnowac z niego, nie katuj klatki na plaskiej cale zycie jako priorytet.

...

soulfreeq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6884

co 2 tygodnie zmiana sztangi z sztangielkami!!

...

DeDe_

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1119 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 36604

a...

to sie nie zrozumielismy, ale kolejnosc tez mozesz zmieniac co 2-3 tygodnie

...

matip1987

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37390

-wyciskanie sztangi skos góra 4s 10,10,8,6
-wyciskanie sztangi poziom 4s 10,10,8,6
-rozpiętki płaska góra 3s 12,10,8
-przenoszenie sztangielki za glowe lezac 3s 12,10,8

po 4 tyg zamiast skos gora wrzuc wyciskanie sztangielek skos dół

zaznaczam ze jest to trening wymagajacy

Shut The f*** Up And Train

http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat