z tym ze po latach cwiczen nieco mi sie juz zabudowal ten ubytek
Nigdy jednak nie zastanwialem sie ktore cwiczenia na klate najlepiej angazuja/rozciagaja mi to miejsce gdzie była kontuzja
Macie może jakies pomysly na cwiczenia angazujace ten rejon?
Zgory mowie ze po kontuzji juz ani sladu(nie liczac wizualnego) oraz ze nie ma dysproporcji sily i zakresu ruchu w stawie
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6934
witam,parametry silowe wrocily do normy po okolo pol roku,zakres ruchu tez,ubytek powolutku sie zapelnia i widoczny jest tylko podczas napinania klatki
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Witam! No ja szczerze mowiac tego ubytku nie widze,ale najlepsze cw roc=zciagajace klate to m.in rozpietki,sciaganie linej,popmki na poreczach i w sumie przenoszenie za glowe.Hantle tez dobrze rozciagaja.Jak masz ten ubytek w gornych cz klaty polecam rozpietki itp na skosie dodatnim a jak odwrotnie na skosie ujemnym.pozdro!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
cos tam widze na boku klatki wiec rozpietki i sciaganie linek i przenoszenie hantli za glowe rozciagnie ten rejon
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6934
nano: odnosnie sily to doszedlem do tego co mialem przed kontuzja,ale jakos nowych maxow nie bije gdyz mam inne priorytety niz siła
Zaczałem robic trening z dnia na szerokosc klatki ekspeymntu5 Pumy ktory atakuje zewnetrzne rejony klatki i byc moze mi sie zdaje ale chyba widze jak klatka w rejonie ubytku sie zabudowuje(wiadomo zerwanego przyczepu nie odbuduje w calosci nigdy,ale maskowanie wady jako takie jest mozliwe)