wyciskanie francuskie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17063

Mam 2 pytania o to cwiczenie.Po 1 jak lepiej je wykonywac do czola czy za glowe ? a po 2 kolega ostatnio pokazal mi ze lepiej wchodzi jak sie robi mniejszym obciazeniem i przy opuszczaniu zlaczac lokcie i przy podnoszeniu tak samo zeby lokcie jak najblizej siebie trzymac mam nadzieje ze skumacie o co chodzi czy to prawda?

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44489

technika ponad ciężar!

Łokcie jak najbliżej głowy...
więcej masz w ATLASIE

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wg. mnie najlepsze rezultaty daje trzymanie łokci jak najbliżej siebie podczas ruchu za głowę, ale bez przesady - nie za daleko.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 8973 Napisanych postów 84036 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710426

musisz to sam wyczuć
musisz się starać tak wykonać poprawnie ćwicznie że po skończonej serii czujesz jak cię tricepsy rozpierają a nie tak jak niektórych klata

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/

...

kipek

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17063

a lepiej za glowe czy do czola ?

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ilna

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1437 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34582

ja zawsze robie do czola moge lepiej wyczuc miesien i dokladniej wykonac to cwiczeni nie ruszajac calymi rekoma tylko samym przedramieniem

Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-10-05 18:42:34

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ja jak robie na lezaco to obowiazkowo do czola, ale jesli na siedzaco/stojaco to tylko i wylacznie za glowe. I preferuje ta druga wersje, wersja lezaca mi nie podchodzi

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ples

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3108

nie rób tego ćwiczenia, bo łatwo sobie łokcie popsuc, lepiej je zastąp wyciskaniem wąskim.

...