szerokosc chwytu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

K_Buldozee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 258

jak szeroko powinienem lapac sztange przy wyciskaniu(chodzi mi o cwiczenie laty)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400735

Mysle ze sporo szerzej niz barki. Nie da sie okreslic ze np 71cm To zalezy od wzrostu. Lap tak jak ci jest najwygodniej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

K_Buldozee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 258

mam 182cm wzrostu, al epodobno niby jak sie szezej zlapie lepiej wchodzi niz wezej, lapie mniej wiecej na szerokosci 74cm

Zmieniony przez - K_Buldozee w dniu 2007-09-29 22:16:59

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Co masz na myśli pisząc LEPIEJ WCHODZI ? Im złapiesz wężej tym bardziej angażujesz tricepsy ( oczywiście bez przesady ) a mniej klatke. I na odwrót. Jak chcesz żeby ci klata wchodziła jak najlepiej to według mnie łapiesz dość szeroko tak, żeby kąt pomiędzy łokciem a ramieniem wynosił 90 stopni przy najniższym punkcie opuszczenia sztangi do klaty.

...

Dawid0528

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 340 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2181

Dokładnie jak napisał Mazuro13 to trzeba "wyczuć" nie da sie tego jednoznacznie określić musisz czuć jak ci sie rozciąga klatka przy opuszczaniu w najniższym punkcie

Każdy z nas ma swój charakter-i ten jest naszym bogiem,
sprawcą szczęścia lub nieszczęścia.

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

Ja mam tez 182 cm wzrostu i najlepiej czuje przy 71 cm

Czyli to sa male palce bezposrednio przed paskiem zaznaczonym na gryfie

Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-09-29 23:30:17

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

yoshiu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1473

zalezy ktora czescklaty chcesz bardziej rozbudowac.Waski chwyt to wewnetrzna strona klaty,szeroki chwyt sprobuj to poczujesz na nastepny dzien zakwasy na zewnatrz jakbys sie niemilosiernie nameczyl robiac rozpietki.A najlepiej rob wyciskanie sztangielkami zamiast sie pozniej chwalic ile cisniesz na klate sztanga to bedziesz mial fajnie i rownomiernie rozbudowane miesnie klatki.Oczywiscie sztanga tez sie da ale to juz mniejszy zakres ruchu.

Twoje mięśnie nigdy nie mogą byc za duże...

...

K_Buldozee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 258

hmmm ja chce taka klate jak mial szwarceneger w konanie, to chyba szeroko trzeba robic?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...a nie warto by popracować samemu nad szerokością uchwytu, ktora bedzie optymalna- za szeroko będzie niewygodnie i słabszy bedziesz/czuc także nieefektywność takiego ćw./, podobnie w zbyt wąskim -czuć prace przede wszystkim tricepsów a nie klatki.
zacznij tak aby w połowie ruchu mieć mniej więcej kąt prosty w łokciach.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater