Jak jeść aby rosnąć w górę?

Cześć.!
Jest jakaś może dieta żeby poprawić swój wzrost?
Mam zaledwie 168cm a chcialbym mieć tak około 175cm przynajmniej.

Pomóżcie.!

Sądząc po nicku jesteś w moim wieku i też masz lipę ze wzrostem. Ja mam zaledwie 172 cm a chciałbym mieć tak do 185 cm, ale 180 cm już mnie dosyć zadowoli. Gdzieś czytałem że na wzrost dobrze jest jeść dużo białka ale nie wiem ile w tym prawdy. Ogólnie trzeba być dobrze odżywionym, żeby organizm nie skupiał się na tym jak przeżyć z jednego dnia na drugi, a skupił się na wzroście, jednak genetyki nie oszukasz :/ Jak jest ci pisane bycie niskim to będziesz niski i mnie to tak samo dotyczy T_T. Ostatnio lekarz przepisał mi jod żeby podkręcić tarczycę i powiedział że nic innego nie da się zrobić w tym kierunku - tylko genetyka i jedzenie.

sa hormony wzrostu do kupienia na czarnym rynku

ja mam niecale 16 lat a mam 190cm :D i chce rozsnac:D

kolejna dieta na wzrost%-
za duzo w tym kierunku nie mozesz zrobic
poprostu jedz dobrze zdrowo uprawiaj sport
duzo spij masz dopiero 16 lat mozesz jeszcze urosnąc

cwiczenia moga stymulowac hormony i zdrowo sie odzywiaj

Odżywianie - w okresie wzrostu szczególnie ważne jest dostarczanie organizmowi wszystkiego co mu w danej chwili potrzebne. Głównie chodzi o dostarczanie budulca czyli nabiału i białka (min. 1l. mleka/dzień) , jak również wszelkiego rodzaju galaretek lub żelatyny potrzebnych do odbudowywania ubytków w chrząstkach między stawami/kręgami. Z używkami niestety trzeba się powstrzymać ponieważ niektóre w zbyt dużych ilościach mocno spowalniają a nawet zatrzymują wzrost, żeby w pełni wykorzystać swoje możliwości genetyczne należy się od nich powstrzymać.


https://www.sfd.pl/WZROST_Trening_i_kilka_informacji_-t351915.html 

Czyli wychodzi na to że muszę trochę lepiej i więcej się odżywiać.!

Dzięki chłopaki
Elo