dzomba13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka ręczna

Ostatnia aktywność 06.01.2015 (21:42)

Data rejestracji 26.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Skarpetki Sportowe-Frotowe Dobrej jakości mam do sprzedani skarpety nike adidas puma . skarpetki bardzo dobrej jakości sprzedaję w trój pakach. cena za trój-pak 15zł. przy większych zamówieniach możliwy rabat. mozliwy odbiór osobisty w katowicach . kontakt: [email protected]	2	2015-01-06 21:54
Inne dyscypliny	Pompki ! ? ile jak ? ile robić pompek i jakich żeby poprawić siłę rak i troszkę wygląd.prosiłbym o ułożenie jakiego planu treningowego który zawierał by tylko pompki !! z góry dzięki :) i czy pompki nie zahamują wzrosty ????	43	2007-08-27 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam poprosze o ocene i ewentualne poprawki, posiłek nr 2 rozdzielam oczywiście na 3-4 mniejsze /obrazkisfd/zdjeciasfd2/ea393614ec9145eeaf2c1c5d73949aa0.png zmieniony przez - dzomba13 w dniu 2013-12-25 13:09:13	3	2013-12-25 13:05
Odżywki i suplementy	Stala Suplementacja Kreatyną w Piłce ? chciałbym zacząć stałą suplementacje jabłczanem kreatyny.jak powinieniem to zrobić jakie dawki stosować ? jestem już po jednym , cyklu na jaabłczanie podczas okresu przygotowawczego. trenuje piłkę ręczną chodzi mi głównie o poprawę siły ,	7	2009-12-26 13:34
Odżywki i suplementy	Suplementacja w Piłce Ręcznej jaką suplementacje powinno się stosować w piłce ręcznej aby poprawic siłe , kondyje i ogólną sprawnośc ??	0	2009-05-10 18:02
Odżywki i suplementy	Carbo pytaniee !! mam takie pytanie czy mogę przygotować sobie carbo 2 godziny przed spożyciem , czy należy je robić przed spożyciem ??	2	2008-01-07 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta ma wogule sens ?? napiszcie mi czy ta dieta ma jakiś sens ?? chce troszkę przytyć !! mam 15 lat 175cm i 63kg moje zapotrzebowanie: kalorie 2650,4 białko 128 tłuszcze 83,2 weglowodany 347 moja dieta(wiem że nie jest idealna) ; posiłek pierwszy	6	2007-12-27 19:59
Odżywki i suplementy	Carbo ?? mam 15 lat trenuje w klubie piłke ręczną i chciałby zacząć pić carbo ! czy mogę pić i jakie carbo mi polecacie ?? z gór dzięki	4	2007-12-23 15:10
Inne dyscypliny	Biegna 60m na 300m i Test Coopera !! bardzo bym prosił o napisanie jakiegoś planu treningowego albo jakieś wskazówki jak ułożyć plan treningowy aby dobrze się przygotować to do tych konkurencji: bieg na 60m na 300m i test coopera. z góry dziękiiii ;)	2	2007-12-23 19:43
Odżywki i suplementy	Jakiś dobry Iznotonik ?? może mi ktoś polecić jakiś dobry izotonik i najlepiej niedrogi !! najwazniejsze żeby był dobry z góry dzięki .	2	2007-12-22 12:57
Inne dyscypliny	WZROST (Trening i kilka informacji) ""aby jeszcze urosnąć przede wszystkim trzeba zrobić wszystko, aby zapewnić organizmowi naturalne warunki, sprzyjające osiągnięciu normalnego wzrostu. warunki te to - odpowiednie odżywianie, przebywanie na powietrzu i racjonalnie stosowany ruch	3	2007-09-15 17:20
Inne dyscypliny	Skakanka a wyskok ? czy skakanka może poprawić mój wyskok . jak skakać ile skakać ?? czekam na odpwiedzi	8	2007-08-27 15:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-12-25 15:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2013-12-25 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko/Mieso	2010-03-11 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko/Mieso	2010-03-11 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko/Mieso	2010-03-11 10:23
Odżywki i suplementy	Stala Suplementacja Kreatyną w Piłce ?	2009-12-26 14:35
Odżywki i suplementy	Stala Suplementacja Kreatyną w Piłce ?	2009-12-26 14:22
Odżywki i suplementy	Stala Suplementacja Kreatyną w Piłce ?	2009-12-26 14:09
Inne dyscypliny	Koszykówka/wyskok	2008-07-16 19:25
Inne dyscypliny	Droga szczypiornistów do IO 2008.	2008-04-29 14:36
Inne dyscypliny	Dziwny problem z kondycją !	2008-04-04 19:44
Inne dyscypliny	Piłka ręczna: Siła Rzutu	2008-04-04 15:15
Zdrowie i Uroda	Wzrost	2008-03-10 18:21
Trening w domu	Trening na wyskok	2008-03-07 22:04
Inne dyscypliny	Ile jeszcze mam szanse urosnąć ???	2008-02-29 11:06
Zdrowie i Uroda	Problem z kostka juz od pół roku	2008-02-26 05:58
Zdrowie i Uroda	Problem z kostka juz od pół roku	2008-02-25 19:05
Inne dyscypliny	ćwiczenia na wyskok w domu	2008-02-25 19:01
Trening dla początkujących	NAPOJE IZOTONICZNE	2008-01-25 12:15
Olimp	Olimp - Carbo®	2008-01-02 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta ma wogule sens ??	2007-12-27 20:13
Zdrowie i Uroda	skręcenie kostki	2007-12-12 18:47
Zdrowie i Uroda	jaka maść na otarcia/obicia/pęcherze ?	2007-10-29 19:52
Inne dyscypliny	Polscy szczypiorniści - informacje	2007-10-25 08:05
Inne dyscypliny	jakie odżywki	2007-10-16 18:55
Inne dyscypliny	początki biegania - pomocy!!!	2007-10-14 21:37
Inne dyscypliny	rozciąganieee....	2007-10-14 21:32
Zdrowie i Uroda	zel do włosów	2007-10-14 21:18
Zdrowie i Uroda	Nieświezy oddech	2007-10-14 14:55
Inne dyscypliny	[płk.ręczna]Bolący bark	2007-10-13 20:41