Suplementacja do oceny...

WItam... Moim celem jest poprawa wytrzymalosci przez osiagniecie "lekko" wiekszej masy miesniowej, oraz redukcje tluszczowej (jestem plywakiem), oraz dodanie poweru. Jak mozecie to ocencie moja suplementacje ktora sam ulozylem...mile widziane fachowe rady i komentarze. Jako podstawowa suplementacje wybralem :
1)Kreatyna- na przyrost masy "miesa" i dodanie poweru
2)HMB na przyrost "miesa"
3)Tauryna na dodanie poweru
4)Weglowodany do piecia podczas treningu
5)Thermo Speed Extreme do spalenia tkanki tluszczowej i wspomaganie w budowie suchej masy miesniowej.
Jezeli ktos widzi jakies bledy to prosze o wyjasnienie...

Co Wy o tym myslicie?? I jak to mozna polaczyc...z gory dzieki :)

ogólnie ok tylko z kreatynki wybrał bym jabłczan jak dla ciebie mniej wody ciągnie i do sportów wytrzymałościowych jest lepszy

kreatyne możesz brać - powet powinien być, szybsza regeneracja itp. Masa będzie jak uzyskasz dodatni bilans kaloryczny - jak nie to nie.

HMB- wg jednych dziala wg innych nie. Wg mnie efekty sa nieadekwante do ceny.

Tauryne zawsze mozna lkupić nawet osoba niećwicząca moze. Dużego powera po tym nie uświadczysz, jak jakiegokolwiek...

W czasie treningu najwyzej napoj izotoniczny (mozna samemu zrobic). Po treningu pływackim możesz uzupełnić glikogen za pomocą carbo.

Thermo speed extreme -to LIGHT> Niektorych nawet nie pobudza. Możesz jeśc i 2 razy takie dawki co prodycent sugeruje. Zobacz jak reagujesz. Zbytnich efektów też sie nie spodziewaj.


Reasumując - jeżęli będziesz jadł dobrze, zdrowo i rozsądnie to te suple moze ci pomogą
Powodzenia

Dzieki za pomoc... pzdr :)