Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Wiecie co jest super w A6W?
to ze rozwija takze miesnie boczne brzucha. Wg mnie jest to szczegol, ktory wydaje sie malo istotny jednak bez niego sylwetka wyglada jak kobieca.
Coś jak cwiczenie samego bicepsa. Triceps wydaje sie tylko dodatkiem podczas gdy to wlasnie on nadaje ksztalt ramieniu.
Jadac zwykłymi brzuszkami odcinek lędzwiowy wylądał tak ) + (
Po a6w tak ! + ! czyli tak jak powinien.


Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-09-09 11:43:32

ja no to tak: zaczelam 3dni temu i juz po pierwszych cwiczeniach brzusio mnie tak bolal no a ja bylam pewna ze to nic nie zaboli xD raczej mialam mocne miesnie brzucha ale te cwiczenia dzialaja chyba na inne partie. Wysle fotki jak zakoncze jesli zobacze zmiany jak nie to napisze wam ze to jest do du... ale watpie w to bo przez ten bol jaki odosze przy kazdym podnoszeniu sie nikt mi nie przegada:)

Od dzisiaj, aldo od jutra (zalezy to od mojego nastawienia hehe) zaczyna robić te 'magiczne' szósteczki Weidera. Zobaczymy, co z tego będzie i ile wytrzymam. Póki co mój brzuch wygląda tak jak na załączonym obrazku. Troche za dużo tłuszczyku zdecydowanie!!!

Aha, i jeszcze mam pytanko! Chodzi mi o ładne wcięcie w talii, bo jak widać niezabardzo je mam :/ Czy szóstki Weidera są na to dobre, bo czytałam, że to są typowo kulturysztyczne ćwiczenia i boje się, że mój brzuch będzie bez wcięcia. Może radzicie coś innego?

anilahciM a jaką masz zawartość % tłuszczu w organizmie ?

Noo to wiec.. to jest moj "brzuch" niby;f hehe:) od dzis zaczynam 6W i mam pytanko odrazu! jakas diete sie stosuje do tego? z gory dziekuje:) aha... co tydzien wrzuce tu fotke swojego "brzuch" :D hehe:) Pozdro 4 all:)

Wiesz co ddobra... Szczerze, to nie mam pojęcia jaką mam zawartość % tłuszczu w organiźmie. Nawet nie umiem przybliżyć, bo kompletnie sie na tym nie znam.

jestem w 14 dniu i miesnie widac tylko jak bardzo sie "zgarbie" i napreze, albo jak siedze, normalnie jak stoje to nie:(

sa jakieś wiczenia zeby te miesnie sie powiekszyly?

62kg/186cm

wiec nie psiac ze mam za duzo tluszczu;p

"sa jakieś cwiczenia zeby te miesnie sie powiekszyly?"

zwiekszac czas cwiczen brzucha ! ! ! ale wtedy brzuch jak baniak ci sie zrobi bo wypchnie tluszcz wiec najpierw 3ba zgubic tluszcz pozniej zwiekszac miesnie. dlatego radze ci dac troche czasu dla Twojego brzucha i robic brzuszki przez ten sam czas

jestem aktualnie w 18 dniu a6w robie wspomaga ją brzuszkami i co drugi dzien cwicze pompki :]