...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Adam-kosa a ty trzymałeś jakąś dietę ?? No i przestałeś ćwiczyć z braku chęci czy po prostu uważasz zę już wyglądasz kozacko i więcej nie trzeba ?? :)
...
Napisał(a)
Nie miałem żadnej diety (5 posiłków dziennie), a przestałem ćwiczyc z braku chęci.
...
Napisał(a)
Podaje jeszcze kilka propozycji ćwiczeń, ktore trudno znaleźć w książkach:
1)
2)
3)
tu juz z uzyciem
sztangielek
4)
1)
2)
3)
tu juz z uzyciem
sztangielek
4)
...
Napisał(a)
aha bo ja jestem nowicjusz i tylko chialem sie zorietowac ale dzieki moze mi tez sie uda:)
...
Napisał(a)
Mam wielką prośbę bo od dwóch dni próbuję ale nie daję rady ściągnąć z podanych linków bo ciągle przerywa :(
Jak by ktoś mógł przesłać mi tę książkę na maila jak nie całą to przynajmniej tą część gdzie są opisy poszczególnych ćwiczeń.
[email protected]
Jak by ktoś mógł przesłać mi tę książkę na maila jak nie całą to przynajmniej tą część gdzie są opisy poszczególnych ćwiczeń.
[email protected]
...
Napisał(a)
czy ktoś z was stosuje ćw rozciągaące po treningu? jest ich tam strasznie dużo. poda ktoś przykładowy zestaw ćw rozciągających?
...
Napisał(a)
grzeg_orz, jesli po treningu silowym nie masz już czasu na rozciąganie, to wykonuj je w dni wolne.Albo rozciągaj tylko mieśnie najbardziej zaangażowane w trakcie silowych zmagań.Jedno jest pewne - rozciągania nie można zaniedbać!Przyspiesza regenerację mięśni, a co najważniejsze, pozwala zachować i zwiększać gibkość.
...
Napisał(a)
czas mam ale nie na 35 ćwiczeń rozciągaących :D a stosuje ktoś w czasei treningu izometryczną metode?
Poprzedni temat
Jaki kąt nachylenia??
Następny temat
Pomoc - HST
Polecane artykuły