mono w sumie bez roznicy jakie kazdy poleci inne ja osobiscie preferuje olimpa do tego tauryna ,zma(mzb chyba najekonomiczniej wychodzi),witaminki,omega3,tyle z supli jezeli wiecej gotowki polecam zakupic dodatkowo hmb w polaczaniu z kreatyna bardzo skuteczne
teraz dietka bialka minimum 2gr na kg ale to do dzialu odzywianie wrazie uzupelnienia bialeczkiem ekonimicznie wychodzi ostrowia ,sp80 lub vitalmax
trening rowniez w dziale trening zapnij na ostatni guzik i startuj
jezeli zadbasz o ww tematy bedziesz zadowolony z efektow
jedna sprawa jak bedziesz juz w innych dzialach prosil o pomoc to nie w stylu ulozcie mi trening jak to zwykli ludzie pisac lecz wkej swoj trening i popros o poprawe
edit - nastepnym razem poj jakies dane o sobie
Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-09-19 12:55:28
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."