Wiosłowanie sztangą 40/50/60/70kg(+5kg )
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 3 serie max / Stały
Ściąganie drążka wąskim uchwytem do klatki 35/45/55/65kg (+10kg)
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 20/25/30/35kg.
Krzyżowe ściąganie górnego wyciągu oburącz 4 serie (Na rękę) 9/9/12/12kg
Dziś trening pleców, dla mnie bardzo przyjemny , lubię tą partię. Dziś jakoś szybko poszło niecała godzinka i po sprawie. Pompa wmiare, ale nie jakas masakryczna. Wydaje mi się ,że wszystko ok. Diete trzymam dokładnie taka jaka miala byc, ale wciaz chodze glodny i w glowie mi przechodza mysli,ze moze zjesc wiecej...
OwneD
Off since 01-09-2010 r.