Mega krzywa klata co robić ??

Mam krzywą klate spowodowane jest to pewnie tym że cały jestem krzywy, czy jest jakaś możliwość zmniejszenia tego zniwelowania poprzez jakieś ćwiczenia ?? Jeżeli tak prosze o pomoc...
PS to że jestem suchy to już wiem mało co ćwicze bo nie wiem jak, ale jak już będe wiedział jak ćwiczyć żeby to jakoś wyrównac wezme się do roboty :)

kaptury w tych pozach nie są w ogóle widoczne :) skąd wiesz że mam małe ;P

Aha i nie jestem z Nowego Sącza

Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2008-01-14 11:19:25

od boku

ćwicz klate normalnie dodaj tylko wyciskanie hantelek

Ja tam nie widze ze gdzies byla "mega krzywa"...
Fajna nawet :d

dysproporcja, lewa strona dużo mniejsza. Ja dopiero chce zacząć ćwiczyć ale potrzebuje plan na to żeby ją prostować. wyciskanie hantelek ? zamiast sztangi ? Robić to na płaskiej i na skosie ?

Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2007-09-12 17:57:05

Pewnie chodzi mu o lew plat (jego prawy), którym jest niewielkie wgniecenie.

no włsnie pomyliło mi sie mam mniejszą PRAWĄ strone co wygląda jak po zerwaniu mięśnia klatki a tego nie miałem !!! bo nie ćwicze właściwie dlatego spowodowane jest to zapewne moim "przekrzywieniem" spowodowanym jedną nogą -1cm do drugiej

zamień sztange na hantelki

pzdr

triceps fajny, co na niego robisz?

Od dwóch lat na nie nic nie robie... Jak jeszcze ćwiczyłem i miałem 43 w kablu to był tric;) chyba genetyka ćwiczenia podstawowe
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU(tu łamana sztanga jaknajwiększy cieżar łokcie w takie odległości co barki, bez rozjazdu)
POMPKI W PODPORZE TYŁEM(2 krązki 15kg na nogi i jazda jak najniżej schodzić do ziemi)
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC(to taki lajt możesz ominąć ja to robiłem bo sprawiało mi przyjemność ale słabo klepie)
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM( raz na miesiąc około 80kg oczywiście zależy od ciebie)
To tyle chyba normalny trening... niezła paka jak to twoja fota w profilu

To co radzicie mi całkowite zastąpienie sztangi hantlami ?? skąd wziąźć hantle 40kg ?? bo jak założyłem dziś dwa krązki duże na mały gryf to troche miałem mały zakres ruchu.... macie jakieś sposoby??

kwestia techniki. ale na to chyba nie ma rady, mi tez duze taleze nieco przeszkadzaly w cwiczeniach hantelkami, ale da sie to opanowac

pzdr