SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mega krzywa klata co robić ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397


Mam krzywą klate spowodowane jest to pewnie tym że cały jestem krzywy, czy jest jakaś możliwość zmniejszenia tego zniwelowania poprzez jakieś ćwiczenia ?? Jeżeli tak prosze o pomoc...
PS to że jestem suchy to już wiem mało co ćwicze bo nie wiem jak, ale jak już będe wiedział jak ćwiczyć żeby to jakoś wyrównac wezme się do roboty :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397
kaptury w tych pozach nie są w ogóle widoczne :) skąd wiesz że mam małe ;P

Aha i nie jestem z Nowego Sącza

Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2008-01-14 11:19:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397


od boku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185
ćwicz klate normalnie dodaj tylko wyciskanie hantelek

Yo, yo mada faka bicz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2994
Ja tam nie widze ze gdzies byla "mega krzywa"...
Fajna nawet :d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397
dysproporcja, lewa strona dużo mniejsza. Ja dopiero chce zacząć ćwiczyć ale potrzebuje plan na to żeby ją prostować. wyciskanie hantelek ? zamiast sztangi ? Robić to na płaskiej i na skosie ?

Zmieniony przez - zenonek19 w dniu 2007-09-12 17:57:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 162 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4045
Pewnie chodzi mu o lew plat (jego prawy), którym jest niewielkie wgniecenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397
no włsnie pomyliło mi sie mam mniejszą PRAWĄ strone co wygląda jak po zerwaniu mięśnia klatki a tego nie miałem !!! bo nie ćwicze właściwie dlatego spowodowane jest to zapewne moim "przekrzywieniem" spowodowanym jedną nogą -1cm do drugiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409
zamień sztange na hantelki

pzdr

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678
triceps fajny, co na niego robisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 397
Od dwóch lat na nie nic nie robie... Jak jeszcze ćwiczyłem i miałem 43 w kablu to był tric;) chyba genetyka ćwiczenia podstawowe
WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU(tu łamana sztanga jaknajwiększy cieżar łokcie w takie odległości co barki, bez rozjazdu)
POMPKI W PODPORZE TYŁEM(2 krązki 15kg na nogi i jazda jak najniżej schodzić do ziemi)
PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC(to taki lajt możesz ominąć ja to robiłem bo sprawiało mi przyjemność ale słabo klepie)
WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM( raz na miesiąc około 80kg oczywiście zależy od ciebie)
To tyle chyba normalny trening... niezła paka jak to twoja fota w profilu

To co radzicie mi całkowite zastąpienie sztangi hantlami ?? skąd wziąźć hantle 40kg ?? bo jak założyłem dziś dwa krązki duże na mały gryf to troche miałem mały zakres ruchu.... macie jakieś sposoby??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1268 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11409
kwestia techniki. ale na to chyba nie ma rady, mi tez duze taleze nieco przeszkadzaly w cwiczeniach hantelkami, ale da sie to opanowac

pzdr

ZAKŁADY BUKMACHERSKIE
Zgarnij BONUS 40zł
www.bwin.com/?pid=1209&pt=2&language=9&mc=MGM-IY/cnHGpn65IIrXLuJlJw=== 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co jesz z ta klata???

Następny temat

Dzis wytrzymalosciowy, jutro silowy

Wiecej