Plan 4.dniowy do oceny

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plan , dniowy , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1086

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Michal2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10

czy dobrze jest cwiczyc takim planem.Staz 5 miesiecy:
poniedzialek klata-tricpes
wtorek biceps
sroda plecy-bary-przedramie
czwratek wolne
piatek klata-triceps
sobota-wolne
niedziela-wolne

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lord2u

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 214 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1029

moim zdaniem jesli tak ci sie dobrze cwiczy jest dobry a jesli zle to go zmien

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

3 dni pod rzad, biceps osobno, bez nog, klata i tric 2 razy w tygodniu. Co to ma byc? Jaki jest cel tej rozpiski?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787767

Dobry zawodnik

pozdro

Ps Zajrzyj do mapy dziąłu trening tam sa linki do podziałów treningowych wybierz coś dla siebie pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Michal2008

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10

Georgu to jest niby planik na "maske"...dobrze przeczytałeś bez nóg:)
każde ćw. 3x8-10

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787767

Nie wydaje mi sie żeby z 5 miesięcznym stazem klata i triceps dwa razy było dobrym pomyslem jednak kole w oczy brak nóg i troche te plecy dzien po bicepsie pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat