Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

Ćwicze systemem Bruce Lee (książka "Sztuka kształtowania ciała"). Tak wiec interesuje mnie dokładnie taka rzeźba i 'funkcjonalne' mięśnie,
wytrzymałe twarde ciało i smukła sylwetka.
To dopiero początek, zamierzam jeszcze pracować nad gęstością i ubiciem.
Zaczynałem w wieku 26 lat i bede trenowal do konca zycia.

Na czym polega ten trening?

Jest to wiele roznych treningow dotyczacych calego ciala. Ogólnie: ćwiczenia siłowe, treningi obwodowe, szybkościowe, rozciąganie, interwały itd.
Ciągłe modyfikacje to podstawa.
Treningi dokładnie rozpisane. Bruce przestudiowal tysiące materiałów dot. kulturystyki, wyciągnął własne wnioski i ułożył specjalne treningi.

Treningi z tej ksiazki znaczaco wzmocniaja cale cialo. Bardzo wzrasta kondycja i sila w stosunku do wagi ciala cwiczacego (co przetestowalem na sobie).
No i naturalnym skutkiem musi byc rzezba.

Juz cos takiego opisywano na sfd:

https://www.sfd.pl/PROGRAM_OGÓLNOROZWOJOWY_WG_BRUCE_A_LEE_-_co_sądzicie_-t260020.html 

z przed roku :D

tez z przed roku :D

tez z przed roku

terazniejsze jak troche nabralem na siebie pozdrawiam

spoko! łap soga zico89

Ładnie sogi poszły

to ja tez sobie wkleje

BRZUCH BEZ NAPINANIA NA LUZIE JEST

bylo to w czerwcu br. bf ok 7% takze ladnie bylo z przypinka wygladalo to 100% lepiej ale nie mam z napeiciem foty