Belzybub
pogromca0 forme masz dobra 
.:: Kaito Stalowa Wola ::.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
852
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18301
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
wyciskanie francuskie od czola 4 x 12-8
prostowanie ramion na wyciagu 4 x 12-8
prostowanie ramion na wyciagu 4 x 12-8
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
683
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
24389
a ja do tego bym jeszcze dołozył pompki na poreczach ;) nic na triceps nie działa jak włąsnie pompeczki na poreczach..przynajmniej u mnie ;)
...
pogromca0
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
283
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9050
no ja po kazdym tricepsie pompuje go pompkami z rekami i nogami na osobnych laweczkach. kozak cwiczenie
...
PiotreXok
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
497
Na krotki biceps tylko mloteczki, dziaja ona na jego dolne partie moze ci sie specjalnie nie wydluzy bo kazdy ma inny zaczep, ale napewno sie zaokragli i nie bedziesz mial tego zciecia pod bicepsem
***
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
PiotreXok, jako ktore cwiczenie w takim razie je proponujesz? i ile powtorzen?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
sprobuj sie porozciagac przed i po treningu moze pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i staraj sie robic tak cwiczenia zeby byl jak najdluzszy zakres ruchu bo jak robisz nie pelne to sie skracaja mieśnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
497
hantelkamami stojac 8-10 powtorzen 3 serie + superseria powinno pomoc;)
***
...
Pyra RMX
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
795
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5042
ja chce takie żyłki ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
