Jak znalezc sile na nauke po wysilku fizycznym ?

motywacja .... pomaga ale zbytnie przemeczenie przeszkadza , sadze ze autor chce je jakos ominac a nie tylko sie zaogniac do ciezszej pracy

Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-08-29 01:01:59

ja tym bym posypał sobie kreseczke białeego ;p

Ale ty masz wielki problem chłopie.Te 1-2 dni w tygodniu szkolnym(5dni)to naprawde nie jest problem.Są ludzie którzy trenują 6-7 razy w tygodniu,uczą się i mają jeszcze wiele innych spraw do załatwienia.Kurcze wystarczy troche chęci.

POZDRAWIAM

Tez miałem ten problem.Ucz się z samego rana.Zamiast wylegiwać się, wstań sobie o 5 i się poucz.Wielu osobom nauka zaraz po przebudzeniu idzie najlepiej.Idź spać koło 22 30 i powinno być ok.Trening zrób sobie o 18.Wszystko zależy od PLANOWANIA.Z przedmówcą się zgadzam 2-3 treningi w tygodniu nie powinny mieć najmniejszego wpływu na Twoje oceny, no chyba że jesteś maksymalnym leserem.

Ten magnez to w postaci tabletek musujacych, Plusz Magnez chyba w tamtym roku szkolnym bralem.

Wez ksiazki na silke i ucz sie w przerwach miedzy seriami

Prawda cwicze na silowni 3 razy w tygodniu ale w pozostale dni biegam okolo godziny. Po wysilku mam full sily, jeszcze zdaze sie wykapac, trzyma mnie z 40 min a potem jestem zmeczony i nic mi sie nie chce.

a i zapomnialem dodac... Generalnie jest mi lepiej kiedy cwicze z porownaniu z tym kiedy nie cwiczylem... Mam lepsza pamiec, jestem zywszy itd. Ale mi chodzi o te pare godzin (3-4) zaraz po treningu kiedy musze sie uczyc. Nie za bardzo moge sobie pozwolic na czekanie kiedy mi zmeczenie przedzie bo mam kupe materialu do zrobienia.

po wysilku fizycznym jestes zmeczony psychicznie ? jak masz takie objawy po treningu jak napisales to byc moze sie przetrenowales, daj sie siana z tydzien, zwieksz ilosc kalorii

Po siłce odpocznij 30-60 minut, później od razu zabierz się za naukę, wyznacz sobie czas na który chcesz przyswoić dany materiał np. matmę podziel naukę na segmenty 45 min nauki i 10 odpoczynku pozniej znowu nauka i odpoczynek po nauce humana ucz sie matmy, fizy itp. a pozniej znowu human i tak przplataj. Zmotywuj sie. Zarzyj magnez, w przerwach wychodź na dwór i pooddychaj świerzym powietrzem. Mam nadzieje że to pomoże. Ja też się boję właśnie ide do LO. W gimnazjum zawsze miałem czas na wszystko a oceny też niczego sobie. Teraz bede musial sie sprężać bo trudniej pogodzić siłkę i dobre oceny w LO.