OwneD
Off since 01-09-2010 r.
ale i tak jakbym ja tak walil to moja nera biedna by byla
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
HST
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
Podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 3 serie 20 powt, 16powt,11powt
Ściąganie drążka wąskim uchwytem do klatki 4 serie(brak podanej wagi na sprzecię,ale 60kg na końcu)
Przenoszenie sztangi na ławce poziomej 10kg/12kg/15kg/15kg
Krzyżowe sciąganie górnego wyciągu oburącz (na reke)5kg/10kg/15kg/20kg
Trening myśle udany, wina złego samopoczucia z wczoraj została wyjaśniona, zle reaguje na szoka i hp nawet gdy odstep jest 1,5h. Także szok wypada z udzialu(niestety nie dokończe go). Wracając do treningu „mega pompy” nie odczułem, ale ochota i coraz większa siła dała się odczuć(wróciłem do ciężarów z cyklu storm+szok), wystarczyły 2 dni.
A tu daje link z filmikiem serii wioslowania
http://rapidshare.com/files/51019578/MOV00003.3gp.html
Teraz jedzenie potreningowe i na osiedle lece.pozdr
W tle moi partnerzy treningowi
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-24 17:24:36
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-24 17:25:57
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Umieszcze jeszcze tu to pytanie: Zna ktos cos dobrego co moglbym brac podczas cyklu na rozwolnienie?
Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-08-24 18:39:30
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
na rozwolnienie (ale raczej spowodowane zatruciem) środki typu Imodium.
Staraj się może nie rozpuszczać supli w wodzie, tylko wsyp do buzi i zapij wodą, dosłowanie 2,3 łyki.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.