Da sie zrzucic tkanke tylko na brzuchu??

siemanko. mam pytanie...czy sa jekis sposoby zebyzrzucic tylko tkanke tluszczowa na brzuchu?? normalnie to wszedzie jestem chudy tylko tutaj mam nadmiar:/ zwylke aeroby pomoga??

Może podasz wiek,wagę wymiary uwierz, to pomaga ocenić sytuację

>>Da sie zrzucic tkanke tylko na brzuchu??

Nie, chyba ze juz tylko tam zostala :)

>>zwylke aeroby pomoga??
Pomoga ale bardziej pomoglaby dieta i silka. Poczytaj podwieszone w "fitness" i "odzywianie".

Albo pijesz za dużo piwka

no w piwku sie jakos ograniczam:p mam 18 lat, 182cm i 74 kg. niedawno skonczylem A6W miesnie sie zrobily bo czuc w dotyku ale ten fat:/ ponad 2 tyg robie aeroby 4 razy w tyg po 40 minut ale jak narazie wydaje mi sie ze tarce nie tam gdzie trzeba;/

wkoncu z brzucha tez zejdzie.. DIEta podstawa ;]

Bez odpowiedniej diety nic się nie wskóra.
Także napisz jak jesz, o której ćwiczysz, kiedy i co jesz przed i po aerobach, wtedy na pewno ktoś Ci pomoże.

Zmieniony przez - beatman w dniu 2007-08-22 12:52:56

hoho dieta to nie dla mnie:p chociaz juz bym sie poswiecil...jem 3-4 razy dziennie, na kolacje ostatnio ryba albko jajka, slodycze calkowicie wyelominowalem. ale jesli chodzi o proporcje to nie mam pojecia ile:P

Tluszcz nie spala sie miejscowo, schodzi z calego ciala lub wogole, wiadomo ze od genow zalezy gdzie szybciej a gdzie wolniej.

Jesli jest 3x to zacznij jesc 6x dziennie ale male ilosci
Lepiej jesc czesciej i mniej i regularnie, posilki o danej porze powinny miec podobna kalorycznosc, to zapobiega przejsciu organizmu w "stan oszczedny" co uniemozliwia spalanie fatu.

Staraj sie nie jesc zbyt duzo weglowodanow, szczegolnie prostych (slodycze, owoce, szczegolnie wodniste cytrusowe) szczegolnie staraj sie je ograniczac w godzinach wieczornych. No i trening aerobowy albo HIIT

Diety nie ma-fat będzie
Nie chcesz diety- przynajmniej ogranicz węgle(a białka max 2g xtwoja masa)

Przed treningiem zapodaj sobie kawę(kofeina) i pokombinuj z posiłkami

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 14:01:10

dziekoweczka za info:) wyprobuje te informacje...mam nadzieje ze pomoga