beatman

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2007 (12:04)

Data rejestracji 19.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile węgli po treningu mam 178 cm wzrostu, 75 kg wagi ile mniej więcej gram węglowodanów powinienem zjeść bezpośrednio po treningu? (posiłek antykataboliczny z wysokim ig) czy ilość ta powinna być inna po porannym treningu aerobowym na czczo (35-45 minut) a inna po	11	2007-08-22 15:04
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnej części pleców drugi tydzień ćwiczę treningiem domatora. na ostatnim treningu, robiąc ostatnie ćwiczenie poczułem ból dolnej części pleców (lędźwie) podczas uginania rąk ze sztangielkami stojąc. nie jest to jakiś przeszywający, ostry ból, ale na pewno	4	2007-08-29 19:16
Zdrowie i Uroda	Hiperlordoza a pompki i rower - czy przy hiperlordozie (pogłębienie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa) robienie pompek jest przeciwwskazane? - jeśli tak/nie to czy w ogóle czy tylko któregoś rodzaju pompek konkretnie (np pompki z nogami na taborecie, pompki na 3	0	2007-08-30 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ile waży jedna łyżka miodu? witam, na wstępie chciałbym nadmienić, że nie zadaję tego pytania tak z biegu, bez przygotowania i bez przewertowania forum. właśnie z jego lektury i własnych obliczeń (nie pomiarów, bo tych aktualnie dokonać nie mogę - brak wagi kuchennej)	5	2007-08-27 17:01
Trening dla początkujących	Warto taki drążek? pomyślałem o kupieniu drążka rozporowego. jednak w którymś z wątków przeczytałem, że do ćwiczenia pleców, to i 90 cm to nie jest tak dużo. futryna, w którą mogę wstawić drążek ma jedynie 68 cm szerokości. i tu pojawia się moje pytanie: co będę	3	2007-08-23 21:47
Trening dla początkujących	Klatka bez ławki, możliwe? i takie tam zielone <br><br>witam, zaczynam trening siłowy i mam w związku z tym kilka pytań. od kilku dni czytam forum i jestem pod wrażeniem wiedzy niektórych użytkowników jak i poziomem kultury dyskusji. do	7	2007-08-19 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnej części pleców	2007-08-31 13:57
Zdrowie i Uroda	Ból w dolnej części pleców	2007-08-31 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ile waży jedna łyżka miodu?	2007-08-28 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ile węgli po treningu	2007-08-23 20:53
Trening dla początkujących	Klatka bez ławki, możliwe? i takie tam zielone	2007-08-23 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	Ile węgli po treningu	2007-08-23 12:51
Trening dla początkujących	Da sie zrzucic tkanke tylko na brzuchu??	2007-08-22 12:51
Trening dla początkujących	Klatka bez ławki, możliwe? i takie tam zielone	2007-08-22 11:10
Trening dla początkujących	Klatka bez ławki, możliwe? i takie tam zielone	2007-08-20 17:35
Trening dla początkujących	Klatka bez ławki, możliwe? i takie tam zielone	2007-08-20 17:15
Trening dla początkujących	Testosteron	2007-08-19 22:09