Jak brac ProLongatum ?

mam takie pytanie jak najlepiej brać to białko w dni treningowe?
Ile minut przed treningiem lub ile minut po treningu? Oprócz normalnego dawkowana pomiędzy posiłkami...

Prolongatum idaelanie sie nadaje jako bialko stosowane "na noc" gdyz zawiera kazeinę -wolno wchłanialne bialko.

Dobrze się też sprawdza jako bialko uniwersalne w ciągu dnia - np dodatek do płatków owsianych

Mimo, ze po treningu najlepsze są koncetraty, czy izolaty bialka serwatkowego, ponieważ szybko się wchłaniają, to prolo też będzie OK. Pij szejka tak 15-20 minut po treningu, najlepiej z jakimiś weglami. Godzine po treningu normalny posilek potreningowy.

przed treningiem zjedz odpowiednio wczesniej przedtreningowy zwykly posilek. Nie potrzeba pić bialka przed treningiem.

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-13 17:14:02

Dziękuje za szybką odpowiedź, węgli mam zbyt dużo w diecie to już nie będę brał żadnego carbo tak BTW :)

wiesz wegle mogą być np z kaszy kuskus. Wtedy robisz taki miks : kuskus + prolo i mieszasz.

A co do wegli, jezeli tak, to starasj sie je wlasnie dostarczac w okolicach trenigowych, wtedy najlepiej pełnią swoją rolę i nie są aż tak niekorzsytne (jezeli łapiesz tłuszcz łatwo)

100 mg e3d

Panie to nie forum koksownicze :E