Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

Można dyskutować ale nie w tym temacie, bo robimy bałagan..

Ode mnie tylko tyle że dieta to podstawa - tu zgoda. Ale nawet bez aerobów, wykonując odpowiedni trening siłowy fajnie sie odchudzimy, kluczem jest tu coś na kształt interwałów podczas treningu siolowego -przechodzenie z wysiłku anaerobowego w seriach do aerobowego i poniżej w przerwach. Uwalnia to spore ilość kwasów tłuszczowych a i wymiernie podnosi metabolizm https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/31.gif[/img] Aeroby też są bardzo przydatne. Jak sie wszystko połączy będzie sukces na pewno! Tylko tu potrzebne jest jednak doświadczenie, ktore trzeba zawsze zdobywac na samym sobie no i dieta- ta mozna czerpać z sfd Aeroby też są bardzo przydatne. Jak sie wszystko połączy będzie sukces na pewno! Tylko tu potrzebne jest jednak doświadczenie, ktore trzeba zawsze zdobywac na samym sobie no i dieta- ta mozna czerpać z sfd Aeroby też są bardzo przydatne. Jak sie wszystko połączy będzie sukces na pewno! Tylko tu potrzebne jest jednak doświadczenie, ktore trzeba zawsze zdobywac na samym sobie no i dieta- ta mozna czerpać z sfd [img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

!PzdR!

VeB, wydaje mi się, że masz racje.
Mógłbyś tylko wyjaśnić mi:
"skorzystać z ABS".

triple tak wiem ale ja już jestem jakies 2 tyg po a6w i moge zacząć coś robić tylko mi sie jakos nie chce :D czasem wieczorem pompki robie i tyle =p po wakacjach sie zabiore za coś ;]

hej Wam,widzę ze A6W to temat na czasie,sam zacząłem ją robić ,dziś rozpocząlem 4 tydzień,już połowa za mną,już widzę efekty.
Polecam,ale tylko dla tych z silną wolą,wszystko odgrywa się w głowie,ja podchodzę 3 raz i wytrzymuję.Co do poprzednich komentarzy,ze nic nie bolało,to najpierw trzeba zroi rozgrzewkę ,a najlepiej streching.
Pocieszenie,dla tych którzy nie mogą,przysłowie które zaczerpnąłem z siłowni Facet bez brzucha, chu..... ru... ;)

od początku A6W schudłem ponad 2kg

2 pierwsze dni robiłem dokładnie i sumiennie ABS, 3ciego dnia też, ale każde napięcie mięśni brzucha kończyło się takim bólem i nudnościami.. Ale przynajmniej czuje, że coś tam teraz mam w brzuchu, a nie tylko galaretę xD

Wcześniej coś tam ćwiczyłem (trening własny, teraz jestem w 12 dniu a6w:)Pozdrawiam!

Wcześniej coś tam ćwiczyłem (trening własny, teraz jestem w 12 dniu a6w:)Pozdrawiam!

brzuch 1-sza klasa

Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-12 16:04:47