TEST- Z Olimpem po formę by Kamiru - podsumowanie str. 26!!

dokładnie - pierwsze zdjecie rewelka

....ale jedzonko tez niezłe.....

Witaj Kamiru

Pamietam Cie jak zaczynales swoj pierwszy test na sfd byles malutki a teraz no prosze juz to sie prezentuje calkiem calkiem czekam na podsumowanie i ciekaw jestem rezultatow...

Test podobnie jak i poprzedni prowadzony swietnie fajnie sie czyta

Ps. A ta dzialeczka idealne miejsce aby sie zaszyc i trenowac tylko tam silke zrobic i salke do boksu i jak wielcy mistrzowie szlifowac mega forme w ukryciu hehe

Pozdrawiam i powodzenia

na ktora silke sie kumple przeniesli?

o widze ze na skalkach byles
moze sie kiedys tam zobaczymy

DZIEŃ 38
Dopiero niedawno wrocilem do domu, a wczesniej nie mialem nawet sily wrzucic wypisu z treningu, bo zaraz po silce przygotowywalem sie do lekcji, potem mialem korki, potem spotkalem sie z dziewczyna na chwile a na koncu mialem jeszcze konferencje biznesowa (jak oszczedzac). Teraz jestem troche padniety, wiec planuje troche wczesniej sie polozyc (nie mialem dzisiaj nawet drzemki z pospiechu ).

***

WYPIS Z TRENINGU :
Poprzedni trening klatki na stronie 20

Klatka:
-Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 12*72,5kg, 10*77,5kg, 8*82,5kg, 6*87,5kg
-Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10*65kg, 6*70kg, 6*75kg, 12*60kg
-Krzyżowanie linek wyciągów w bramie 12*4 klocki+3kg, 12*4kl+3kg (+1kg), 10*4kl+3kg, 12*4kl+3kg

Przód barków:
-Wyciskanie na suwnicy zza glowy 10*42,5kg, 6*45kg, 6*50kg
-Wyciskanie na suwnicy sprzed glowy 12*47,5kg, 10*50kg, 6*52,5


Uwagi:
Przed treningiem wzialem 5 capsow AAKG (czyli jakies 7-8g) oraz wypilem puszke cocaine. Niestety praktycznie nie odczulem roznicy pomiedzy 3 caps AAKG oraz 1 TSE, czyli efekty raczej nieodczuwalne. Grunt, ze lokiec praktycznie nic nie przeszkadzal. Niestety postep silowy na klatke i barki w tym cyklu osiagnal chyba swoj szczyt, bo nie udalo mi sie wykrzesac nic wiecej niz w zeszlym tygodniu, mysle ze maja na to wplyw rozne czynniki takie jak ograniczenie wegli, spadek wagi itd.



Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-09 22:03:46

Pytajło & solaros
Fajny, fajny!

Pablo_20
Fajnie, ze wpadles. Dobrze sie czyta takie komentarze, bo motywuja do dalszej walki, a teraz na koncowce jest naprawde ciezko (szczegolnie z dieta). Mysle, ze rezultaty nie sa najgorsze szczegolnie biorac pod uwage co i w jakich ilosciach z supli jem. Zdradze tylko, ze troche
juz ze mnie zeszlo...

Seewy
Do konkurencji. Eden, jak pewnie sie domyslales.

Pitt Bull
Moze, moze, a wiesz ja bym Cie bankowo poznal.

Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-09 22:04:37

bla bla bla to TY nas zostawiles!! my poprostu nie moglismy patrzec na grazynke ktora kaze klapki nosic ale Eden jest tak czy inaczej BEZNADZIEJNY choc jest pare kolezanek dobrych

haha, tak myslalem :)
ale podobno tam nawet niezle jest...choc bylem tylko raz i tylko przy 'recepcji'

same maszyny praktycznie....nawet do ksztaltowania posladkow , a pozatym burdel niesamowity bo kazdy odstawia sprzet gdzie chce:/

DZIEŃ 39
Wrocilem z boksu i jestem mocno wymeczony. Dzieki wiekszej wydolnosci trenuje coraz dluzej i ciezej. kiedys skladam po treningu koszulke, to coraz czesciej nie ma na niej zbyt wielu suchych miejsc, coby sie wytrzec, a jak rzucam ja na ziemie, to spada z odglosem przypominajacym upadek kolczugi. Slowem wchodze w naprawde ciezkie treningi, niedlugo to jeszcze potrwa, bo wyjezdzam bodajze 22 sierpnia (tydoniowa regenracja!), a sam test zapewne zakoncze do okolo tygodnia. Supli jeszcze troche coprawda jest, ale mysle ze nie bardzo jest sens ciagnac do samego wyjazdu test, bo i tak od 15-19 sierpnia wypada mi silka.
Zreszta jeszcze zobacze, jak to wszystko sie ulozy.
Jutro trening plecow, pewnie na martwym znowu wysiade, ale zrobie co w mojej mocy. Teraz zbieram sie powoli do dziewczyny, chociaz za oknem sie niezle rozpadalo i wolalbym to sobie jeszcze przeczekac.

A tak wygladaja hantle, ktore dzisiaj rano zamowilem (od wrzesnia bede wiec prawdopodobnie calkowicie rezygnowal z silki- na jak dlugo? Jeszcze nie wiem)





szpider
Idz sobie na byle jaka impreze to znajdziesz wiecej lepszych "kolezanek". Na silke chodzi sie, coby zapierlac.

Seewy
Ja tez bylem tylko na recepcji i "z zewnatrz" to niezle wyglada, chociaz ceny moim zdaniem srednio okazyjne, ale to juz zalezy czego kto potrzebuje.



Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-08-10 19:16:22