Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? pozdro Oskar45
...
Napisał(a)
Witam!
Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? pozdro Oskar45
Mam 18 l waga: 67kg wzrost: 175cm. Chodze na siłke juz około jednego miesiąca i nie wiem czy zacząć coś brać typu gainer, białko, kreatyna. Dietę staram się utrymywać. Instruktor na siłce mówi żeby przez pierwsze pół roku niebrać nic, że sama dieta w zupełności wystarczy. Moge już powoli zacząć coś brać czy też mi na początku odradzacie? pozdro Oskar45
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Słucha instruktora
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Twój instruktor ma zdecydowana racje. Przy dobrej diecie i systematycznych treningach wsyztsko bedzie Ci narazie ladnie szlo, jak bedziesz czul ze nie osiągasz lepszych wyników wtedy mozesz sie znowu odezwac na forum i zawsze ktos CI cos doradzi. A narazie dieta i solidny trening.
pzdr zią
...
Napisał(a)
MAło czytałes...... A wiec , Gajner i Bialko dajemy w przypadku braków w diecie , a kreatyne jak trzeba ruszyc zastój , albo troche podgonic, ale nie opłaca sie brac ponizej 3 miesięcznego pełnego stażu ...I Z BRAKIEM WIEDZY ....
Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-08-02 15:36:49
Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2007-08-02 15:36:49
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
..koledzy wyzej dobrze Ci prawią ,
zajrzyj do -->ODŻYWIANIA<--- i najpierw uloz porządną diete ,
jesli dieta bedzie dobrze ulozona nic Ci nie bedzie potrzebne ,
a gainera j/w, sie bierze jako uzupelnienie a nie zastępstwo diety,
o mono nic nie bede pisal bo chyba wyjasniac jush nie potrzeba,
pzdr
Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-02 17:17:05
zajrzyj do -->ODŻYWIANIA<--- i najpierw uloz porządną diete ,
jesli dieta bedzie dobrze ulozona nic Ci nie bedzie potrzebne ,
a gainera j/w, sie bierze jako uzupelnienie a nie zastępstwo diety,
o mono nic nie bede pisal bo chyba wyjasniac jush nie potrzeba,
pzdr
Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-02 17:17:05
<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html
...
Napisał(a)
ucz sie cały czas prawidłowej techniki
to ona w przyszłości zadecyduje o twoich przyrostach
zadbaj o czeste tresciwe posilki to tyle
to ona w przyszłości zadecyduje o twoich przyrostach
zadbaj o czeste tresciwe posilki to tyle
...
Napisał(a)
Dla mnie jak masz instruktora to on powinien miec pojecie i to jego powinienes sluchac bo on ma z Toba kontakt bezposredni.
pzdr.
pzdr.
"The important thing is not to stop questioning."
...
Napisał(a)
Zażywanie odżywek typu kreatyna, nie ma sensu zaraz po zaczęciu treningów. A jest tak ponieważ, z każdym treningiem w prace angażuje się coraz więcej włókien mięśniowych i dopóki nie zaangażujesz wszystkich nie ma to po prostu sensu. Najprostszym wyznacznikiem tego czy mięśnie pracują już na pełnych obrotach jest pojawienie się zastoju, lub coraz powolniejszych postępów w wynikach siłowych. Wtedy możesz z czystym sumieniem zarzucić krete.
Białko jak najbardziej - możesz brać od początku treningów. Co do gainera - to tak jak koledzy mówili...
Tylko proszę cię poczytaj sobie trochę o gainerach, białku(jego rodzajach) i kreatynie: działaniu i dawkowaniu. Warto wiedzieć czym się szprycujesz.
pozdro
Białko jak najbardziej - możesz brać od początku treningów. Co do gainera - to tak jak koledzy mówili...
Tylko proszę cię poczytaj sobie trochę o gainerach, białku(jego rodzajach) i kreatynie: działaniu i dawkowaniu. Warto wiedzieć czym się szprycujesz.
pozdro
Stój tam gdzie chcesz stać, choćbyś miał stać sam.
...
Napisał(a)
Koledzy dobrze radzą.
Słuchaj się instruktora bo jest to człowiek który sporo wie i jego rady zwłaszcza na początku są bezcenne.
Słuchaj się instruktora bo jest to człowiek który sporo wie i jego rady zwłaszcza na początku są bezcenne.
Polecane artykuły