Szacuny
6
Napisanych postów
3869
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31045
Witam! Mam 15 lat. Mam 182 70kg cwicze na powaznie 2 miesiace wczesniej 3 miechy sielanki
Bic-34
Klatka-100
Barki-118 (nie pamietam dobrze)
Talia-87
Nóg nie cwicze (problem z kolanami)
Moj plan w wakacje wygladal tak: Dziennie jedna partia np I dzien klatka II dzien biceps itd..
Niedługo rok szkolny i chce trenowac 4 dni w tygodniu i czy uwazacie ze nastepujacy plan bylby odpowiedni :
Szacuny
6
Napisanych postów
3869
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31045
Ale powiem wam ze to mnie hardcorowo wciągneło i jak tka codziennie sie katuje to myśle że 3 razy w tyg bedzie za malo. Jaka partie proponujecie cwiczyc dwa razy w tyg ? Co proponujecie zrobic w sobote?
Szacuny
10
Napisanych postów
477
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11381
Ja bym powiedział, że to bardziej lenistwo, bo przysiady i martwy ciąg to najbardziej męczące ćwiczenia (chyba że zakłada się 20 kg na sztangę). Wystarczy im klata, łapy i barki