HST - pomozcie poskladac (sogi) :-D

i od poniedziałku dajesz test, tak?

będę obserwował

nie nie
od 6 sierpnia zaczynam cyklon
macie sledzic !!!!!!!!!!!!!!

nie wiem czy w koncu robic biceps z tricepsem na kazdej sesji czy na zmiane, bo jak bede robil na zmiane to bedzie wychodzilo zaledwie 1-2 serie na biceps i triceps tygodniowo.....

nie licz tego w ten sposób. policz sobie ile, ile to bedzie w stosunku do ilości serii na duże grupy i pamiętaj że i biceps i triceps pracują przy wszystkich ćwiczeniach które wykonujesz! przetrenujesz je robiąc dodatkowe ćwiczenia na te mięśnie na każdej sesji!

Dobra szefie poslucham Ciebie
i jeszcze jedyne co oprucz soga moge ci dac :-*
heheh

co do Tr i Bi sam sobie odpowiesz na to pytanie
ale stawiam ze bez problemow dasz rade cwiczyc na kazdej sesji
mimo ze pracuja faktycznie jako wspomagacze przy wiekszosci cwiczen odpowiednio klatki i plecow :D

Biniu dokladnie, z cala pewnoscia wiem ze dalbym rade cwiczyc i biceps i triceps na kazdej sesji, wiec moze jednak poloczyc je razem, jak myslisz ??
a co do przysiadow i martwego to ja juz sam nie wiem, chyba zrezygnuje z martwego i bede robil wyprosty na kazdej sesji, bo zalezy mi bardzo na udach, a dzielac trening na A i B uda niebeda mialy wystarczajacego bodzca do wzrostu, takie jest moje zdanie i mysle ze biceps z tricepsem cwiczony na kazdej sesji nie wyjdzie na zle bo patrzac na to jak ludzie cwicza przewaznie (Klata+biceps, Plecy+triceps itd.) tez mozna powiedziec ze mozna cwiczyc na zmiane biceps i triceps bo przecierz pracuje w wiekszosci cwiczen i zeby tak ludzie robili to watpie zeby mieli przyrosty w tych partjach, dlatego mysle ze zlym wytlumaczeniem jest to ze nie trzeba cwiczyc bicepsa z tricepsem na jednej sesji bo pracuje w prawie kazdym cwiczeniu
wydaje mi sie ze glupot nie pisze....

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-22 13:20:32

mam nadzieje ze jeszcze ktokoliwek odpowie na moja wypowiedz bo jutro juz koniecznie musze zaczac mierzyc maksy

no co ci mamy odpowiedziec kazdy juz napisał co myśli rób jak chcesz.

no ja nie wiem,
a nie bedzie zle jesli bede cwiczyl na kazdej sesji przysiady i do plecow wyprosty na prostownik ?
a i gdzie szrugsy wwalic, do barkow czy po plecach ?
i jeszcze jedna rzecz, ,maksy mierze dla:
- przysiadu
- martwego
- wioslowania
- wyciskania na klate
- wyciskania na bary
- uginania ze sztanga na biceps
- wyprostow na triceps
czy na podciaganie na drazku i na wspiecia na lydki tez moze maksy mierzyc ??

Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-22 20:21:02