Porady na silownie :) Podreczniki itp.

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pomyslalem sobie, ze wam sie to przyda

W skład paczki wchodzą:

DIETA-Co jeść by być wielkim
-Dieta w kulturystyce
-Jak przyjmować suplementy
-Jak ułożyć sobie dietę
-Jedzenie z głową
-Posiłek potreningowy a kreatyna
-zapotrzebowanie

SUPLEMENTY
-Glutamina
-Kreatyna
-Na pomoc naturze
-Weight-Gainer

TRENINGI
-10 wskazówek dla masy
-Jak ćwiczyć mięśnie brzucha
-Kuliste bicepsy
-Ogólne zasady treningu
-Spalanie tłuszczu
-TRENING CYKLICZNY
-TRENING CYKLICZNY 2
-Trening domatora
-Trening HST
-Trening pleców
-Układanie nowego programu

INNE
-Atlas Ćwiczeń
-Być naturalnym
-Co jest potrzebne do rozwoju mięśni
-Sekrety masy
-Siła - klucz do wielkości mięśni
-Siłownia w domu
-Sukces w kulturystyce
-Program King Size

2 część

Paczka zawiera:
-10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO
-DIETA
-KOBIETY A MIĘŚNIE
-KONCENTRACJA
-ODCHUDZANIE
-PLAN - MASA
-PLAN - ROZCIĄGANIE
-PLAN - RZEŹBA
-PLAN - SIŁA
-PODSTAWOWE ĆWICZENIA SIŁOWE
-ROZCIĄGANIE - TEORIA
-SEKRETY MASY
-SŁOWNIK TERMINÓW
-SUPLEMENTY
-TRENING MIĘŚNI BRZUCHA
-WITAMINY
-ZAKWASY

3 część

Paczka zawiera
-Diabetyk (program)
-perfekcyjny wygląd
-Mini Atlas

4 część

paczka zawiera:
-6 weidera
-Program Treningowy
-Szpagat
-Linki do Muscle & Fitness !!! (filmy instruktażowe)

DO WYBORU SA DWIE OPCJE DOWNLOADU:
1. Rapidshare:
http://*******/5x76
2. Sendspace:
http://*******/5x7b

Pozdro

Zmieniony przez - Dearth w dniu 2007-07-22 10:12:44

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

cope

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26899

SCIAGAM ZOBACZYMY CZY FAJNE

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

good job ;) sog

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

SOG za samo to że umieściłeś na SENDSPACE :D

napewno coś z tego sie przyda :)

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

igor_wsc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1658

to wszystko co w tej paczce jest bylo kilka dni temu na forum do sciagniecia. jak ktos tamto sciagal to tego niewarto bo to jest to samo tylko ze w jednym pliku

Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2007-07-22 12:50:46

Raz motór był chory i leżał w łóżeczku i przeszedł Pan doktór:
-Co jest motóreczku?
- Ahhh wspornik mnie boli i swędzi mnie rura i gaźnik mam chory i bolą zawory!
--------------------------------------------------
" Wiara jest twoją własną perfekcją. "

...

Zygfryd91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 770

ddla mnie bardzo przydatne sog

...

barssa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2612

Iii... ThXx...

...

Quatrro

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 88 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6397

Dearth a czy masz prawa autorskie do tego "Mega poradnika" ? Bo wiem skąd on pochodzi i wiem, że nie jest twój.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie jest moj, to fakt
dostalem poradniki od dobrego kumpla, ale mi sie to nie przyda gdyz nie fascynuje mnie silownnia + rzezba ;) postanowilem podzielic sie tym, co mam z innymi
czy to zle?

...