TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

juz po sprawie , udało mi sie połapać za ładne ceny vitala prot 82 i w czwartek do mnie dolaczy by wspierac mnie w tej batalii :D , meczacy dzionek , ale zaraz kura z ryzem , a potem brzuch + HIIT :D

Jakie opakowanie i jaki smak kupiles? Dobrze ten vital wychodzi cenowo?

KAMIRU : Vitalmax protein 82 - 3 kg , smaki sa 3 w jednym wiadrze bo sa trzy folie kazda w innym smaku , stosunek cena jakosc genialny , poki jeszcze nie podniesli cen <chyba jedyni> ale na dniach skoczą

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-11 23:25:10

DZIEŃ 11

cóż , odpis troszke opozniony , ale wczora wieczorem jeszcze musialem wyjsc i za ch^$% nie miałem siły zeby jeszcz pisac , generalnie dzien meczacy , pol dnia w pocigach ,tramwajach i autobusach i pare godzin w krakowie na kanapkachi białku ale jakoś przeżyłem , po powrocie walnalem brzuch + HIIT , brzuch ładnie wszedł , duzo mocniejszy odkad cwicze z obciazeniami , po HIIT nogi spompowane , ale w lustrze było widać ze jest duzy progres masy na nich w stos do tego co bylo , dzis trening plecó , zobaczymy , pozdr all

łożeszqrva panowie , ale od***ałem trening :D , znowu rekordy :d , wypis wrzuce wieczorkiem ;] ,ide cos zjesc , pozdr

Storm + Shock Storm + Shock Storm + Shock Storm + Shock tak se powtarzam że to zastosuje

tylko kto za to zapłaci

może jakieś fotki z treningu ??

DZIEŃ 12

spałem dość długo , bo pozno sie polozylem wczoraj i wogole zmeczony bylem ;/, trening dzis byl chyba najwiekszym hard corem jesli chodzi o silke jaki w zyciu przezylem , z reszta ... czytnijcie sami


PLECY+BICEPS

-Wiosłowanie sztangą w opadzie 10*60kg/10*70kg/10*80kg/8*90kg( rekord , było 10 * 85)
-Wiosłowanie na maszynie siedząc 10*45kg/10*50kg/8*60kg/10*70kgrobiłem pierwszy raz od dawna )
-Unoszenie sztangielek w opadzie (stojąc) 4*15*12kg
-Martwy ciąg na prostych nogach 10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg/10*100kg (rekord , było 10 * 85kg)
-Podciąganie wyciągu szeroko do karku 10*60kg/8*70kg/6*80kg/8*80kg(
-Przyciąganie wyciągu górnego podchwyt 10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*80kg
-Uginanie rąk ze sztangielkami 10*9kg/10*12kg/8*15kg/6*18kg
-Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/6*40kg

Komentarz : łożeshqrva , zabił mnie ten trening , rekordy prawie na wszystkim <poza przyciaganiami i lataniem> , wiosłowanie było max ciężko ale czułem straszny power , latanie jak ostatnio ale miałem pompe na tylnych barach <wow> , pozniej przyszla kolej na martwy , myslalem ze mnie moc rozerwie , nie dosc ze mialem spompowany kazdy miesien plecow , to jeszcze mialem taka sile ze sie powstrzymywałem zeby zaduzo powt nie robic , masakra , w bicku z kolei bez rekordow , i tez 2 serie mniej bo trening dzis i tak dosc długo trwał , skupiałem sie na fazie negatywnej zeby jak najdłuzej puszczac i pompa rzeznicka , do szatni wchodziłem to sie czułem jak balonik , plecy 2 razy wieksze miałem od tej pompy , nawet qmple dwaj mowili dzis ze mi łapa urosła wiec jest dobrze , czuje moc :D


p.s. dorzucam fotki dzisiejszego obiadku i jakiegos dziwnego batonika prto ktory zakupilem w trakcie wycieczki do krak zeby mnie podratował na tych kanapkach ;] , pozdr all

Bu: no polecam ten stuff kazdemu , wart swej ceny <a to niecałe 2 tydnie> , co do fotek z treningu to moze byc ciezko , czwicze na mosirze i o wszystko sie czepiaja , nawet nie pozwolili robic polsztangi bo ::''sztanga sie powygina'' , ale moze cos wykombinuje :D


Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-12 16:36:06

Unoszenie sztangielek w opadzie (stojąc) what is this ?


zmień siłownie bo hasło z tym powyginaniem sztangi to przegięcie

BU : pewnie zmienie , bo jak wszystko pojdzie zgodnie z planem to sie wynosze do krakowa;] , unoszenie w opadzi to inaczej latanie w opadzie <na tylny akton barów >

"Sztanga sie powygina."
Ja teraz cwicze w silce, ktora jest nad sklepem i jak robie martwy, to "Panowie postarajcie sie odkladac ciezary delikatnie, bo na dole butelki sie trzesa". Ale pozatym to silka ok.
Bart wybierasz sie na studia do Kraka czy co? Skladales papiery pewnie dzisiaj.