TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

pawcio : a tam ;p , a tak na serrio to tez jestem zadowolony , bo cyklon w sumie krotki , mocno intensywny z treningami a wszystko poszło ładnie ;]

DZIEŃ 32

znow troche latania po miescie , troche straconych kcal , ale coz , bywa ;p , dietka w sumie ok , wlasnie skonczylem brzuch <straszne palenie dzis;/> i hiit i ide cos szamnac ;p , pozdr

ja biore teraz no-burst sciteca i sila tez rosnie za......ie ;)ale w zimie sie przerzucam na to co ty bart

psycho : ano polecam polecam ;] , good shit man ...

DZIEŃ 33

zupełnie lajtowy dzien , wyjatkowo dopisywal mi apetyt , mam jeszcze male zakwasy na klacie ale normalka :D , da sie zyc , dzis byly plecki

PLECY+BICEPS

-Wiosłowanie sztangą w opadzie 12*40kg/10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg
-Wiosłowanie na maszynie siedząc 12*50kg/12*60kg/10*70kg/10*70kg
-Unoszenie sztangielek w opadzie (stojąc)15*12kg/3*15*15kg
-Martwy ciąg na prostych nogach 10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*90kg/8*100kg
-Podciąganie wyciągu szeroko do karku 12*50kg/12*50kg/10*60kg/8*70kg/6*80kg
-Przyciąganie wyciągu górnego podchwyt 10*60kg/10*70kg/10*80kg/10*80kg
-Uginanie rąk ze sztangielkami 10*9kg/10*12kg/8*15kg/6*18kg
-Uginanie rąk ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/2*8*37,5kg

Komentarz : wzialem przed trenem poltora porcyjki shocka i naprawde to poczułem , pompa pokolei na kazdej obrabianej partii , najbardziej przy wiosle na wyciagu , wyciagu do karku , martwy <wow, co sie działo z prostownikami> no i oczywiscie bicek , super trening , choc naprawde wychodzac do szatni byłem juz max wy***any ...


:!: WAżNE PYTANKO DO LUDZI KTóRZY MOZE TAK PROBOPWALI LUB MAJA WIEDZE NA TEN TEMAT :

CHODZI MI GLOWNIE O TO CZY NIE BEDZIE ZADNYCH PROBLEMOW JESLI POLACZE SPALACZE <THYRO/LEVI> Z SHOCKIEM PRZED TRENEM ??

DZIEKI Z GóRY ZA ODP ;] , POZDR

Shocka odtaw bo cialo sie przyzywczja i w sumie potem 2 marki bys musial brac ,a zal towaru

Owna , ale niestety bida w kraju i ni mam co innego wciepnac przed treningiem , a przyda sie bo jeszcze do końca września ostre tyranie bedzie :D

Wiem ze trudno shocka odstawic =D, ale dasz rade bez

Bart przyznaj się, ile w pasie przybyło?

bartolinho : ch#j wi , pomierze to sie okaze , ale powiem Ci ze na czczo to w lustrze wyglada to duzo lepiej niz na poczatku testu :D <mam na mysli brzuch> ;]