GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
Że sporo to ja wiem, ale chodziło mi o orientacyjną kwotę. Jak nie chcesz pisać tutaj to daj na maila/PW
...
Napisał(a)
dobra , koniec spamu :P , wczoraj mialem imieniny ciotki , wiec rodzinna impra , ale dieta w sumie mniej wiecej utrzymana , generalnie miecha i jajek sie nawtykałem w opór :D , co ciekawe nawet nie mam zbytnich zakwasow pom wczorajszych nogach :D , dzis klata , zobaczymy co dzis shock pokaze
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
DZIEŃ 10
jak już pisałem , jest całkiem spoko ,bardzo słabe zakwasy , to bardzo ułatwia zycie :D , dietka tez ładnie trzymana wiec luzik , dzis była klata + tric , wypis daje poniżej
KLATKA+TRICEPS+przedr.
-Wyciskanie sztangi na płaskiej 8*65kg/8*70kg/8*80kg/6*85kg/6*85kg/max*60kg
-Przenoszenie ciężaru na maszynie 12*45kg/10*52,5kg/10*60kg/10*60kg
-Wyciskanie na ławce skośnej 10*60kg/8*65kg/8*70kg/8*75kg
-Rozpiętki w bramce 12*7,5kg/10*10kg10*12,5kg/10*12,5kg
-Pompki w podporze tyłem 20*0kg/20*15kg/20*30kg/20*40kg
-Wyprosty rąk z wyciągiem górnym 15*15kg/12*20kg/10*25kg/10*30kg/8*35kg
-Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 3*max*30kg
Komentarz: generalnie trening tak jak w zeszłym tygodniu , płaska coś słabo z siłą ale skupiam sie obecnie na technice , i robie sporo szerzej i ''głębiej'' niż zawsze wiec to chyba dlatego , na skosie tez zmienilem chwyt na szeroki ale ładnie wszystko poszła , pompa na klacie całkiem spora , ale co ciekawe , miałem pompe nawet na bicach i to nie małą //
Wrzucam fotki kapsów BCAA vitala (po lewej na pierwszej fotce) i NO aminostara (po prawej na pierwszej ) , niestety vital sie konczy co tez zalaczam , ale w zapasie pucha olimpa wiec luzik //
Zastanawiam sie jakie białko wziac panowie : 3 kg Vitala protein82 , 3,2 kg olimpa system80 czy moze dymatize elite whey 2,27kg ( ale raczej mysle o tych 2 pierwszych) , chyba ze ktos ma jeszcze jakies ciekawe propozycje ;]
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-10 16:35:24
Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-10 16:35:32
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
dymitaze prawdopodobnie wał na białku jest, ale smaki dobre mają
olimp sp80 smak waniliowy i czekoladowy ok jakościowo też w sumie nieźle
vitalmaxa nie miałem okazji spróbować więc sie nie wypowiem
olimp sp80 smak waniliowy i czekoladowy ok jakościowo też w sumie nieźle
vitalmaxa nie miałem okazji spróbować więc sie nie wypowiem
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Bu : no vitala teraz szmam , składowo za***isty .. smakowo srednio , ale ten + ze sa 3 smaki na wiadro , niestety na mleku sie mocno pieni ;/, sp 80 mialem folie dawno temu czekolade i nie pamietam za bardzo ale zła nie była bo bym zapamietał ;p , boje sie tylko troche 3,2 kg jednego smaku , ale coz ... czego sie nie robi zeby rosnac :D
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
w sumie przy cenach które teraz ma sp80 to lepiej kupić jakieś inne taki matrix np 100% whey protein ze sports one (cream&cockies, cappucino wypasione, pinacolada im dłużej jem tym bardziej mi smakuje)
chyba ze masz po starej cenie sp80 jeszcze gdzieś to się by opłacało ale już za ~200zł to kaszana
chyba ze masz po starej cenie sp80 jeszcze gdzieś to się by opłacało ale już za ~200zł to kaszana
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Bu: no wlasnie s80 mam po starej , jeszcze dzis zobacze jak vital stoi , bo skladowo mocno przebija olimpa , myslalem tez nad sports one i syntrax , ale wole kupic cos wiekszego //
szykuje sie dzis ciezki dzien , sporo zapierd.lania , musze jechac do krakowa i zalatwic pare spraw ;/ , plecak z zarciem i moze to przezyje ;p , trzymajcie kciuki
szykuje sie dzis ciezki dzien , sporo zapierd.lania , musze jechac do krakowa i zalatwic pare spraw ;/ , plecak z zarciem i moze to przezyje ;p , trzymajcie kciuki
GO HARD OR GO HOME
...
Napisał(a)
Mi smakowo SP80 w ogole nie podchodzi (wanilia i banan)- w ogole bez smaku. Jakies promocje sa teraz na bialko chyba w sklepie sfd, nie? Moze Metabolic Whry? Nawet nienajgorsze bialeczko imo. A przy tych cenach co teraz to niezle wychodzi.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Poprzedni temat
KREATYNA+HMB, SPALANIE I BUDOWANIE?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- ...
- 41
Następny temat
Razem czy osobno??
Polecane artykuły