BRUTUS
...
Napisał(a)
spoko, ja zawsze jakby co to dam radę skulać sztange po żebrach a potam ostroznie po...ech
BRUTUS
BRUTUS
...
Napisał(a)
To jest plan na rozbudowę SIŁY- a nie szkółka niedzielna
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
i wszystko jasne
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
...
Napisał(a)
To ja mam lepszy sposób, gdy nie wycisne.
Przechylam sztange na jedną strone i spadają kółka. No a później juz sam mnie przechyla na druga strone i znów spadają kółka. I zostaj z samym gryfem. No i teraz to juz luzik.
Przechylam sztange na jedną strone i spadają kółka. No a później juz sam mnie przechyla na druga strone i znów spadają kółka. I zostaj z samym gryfem. No i teraz to juz luzik.
...
Napisał(a)
To dobry spośób-jak jestem sam na siłce-NIGDY nie zakłądam zacisków w wyciskaniu
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
brzuch mozna tam wcisnac gdzies ?? czy nie wskazane ??
poczatkujacy !!!
poczatkujacy !!!
...
Napisał(a)
Nie jestem autorem ale mysle że można np. 2 razy w tygodniu w dni bez treningu.
Przypomnę ze plan Michail pisał pod możliwości kilopa.
BRUTUS
Przypomnę ze plan Michail pisał pod możliwości kilopa.
BRUTUS
...
Napisał(a)
Więc tak:
To jest cykl siły,a trening brzucha sam w sobie nie wpływa zbyt korzystnie na wytrzymałośc przy tak dużych obciązeniach-dowqolośc jest spora(w ramach zasad oczywiście),ale uważam,że 2x tyg to maks po 1 na proste i 1 na skośne.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
To jest cykl siły,a trening brzucha sam w sobie nie wpływa zbyt korzystnie na wytrzymałośc przy tak dużych obciązeniach-dowqolośc jest spora(w ramach zasad oczywiście),ale uważam,że 2x tyg to maks po 1 na proste i 1 na skośne.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
zgłaszam sie ,niestety nawał obowiązków zmusił mnie do ograniczenia działalnosci na forum (mam nadzieje ze chwilowo )
co do wyciskania 2x100% to poszło na luzie ,miałem zapas 1 powt wiec
na razie idzie zgodnie z planem
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
co do wyciskania 2x100% to poszło na luzie ,miałem zapas 1 powt wiec
na razie idzie zgodnie z planem
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
Pozdrawiam
Kilop
Doradca w dziale Trening
Poprzedni temat
Środek klatki....
Następny temat
ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:
Polecane artykuły