TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART

Kamiru : tak ja juz było wyzej , storm to ok 80 porcji i shock ok 50 , to daje nam 40 dni mocarnego cyklu a shocka jeszcze powinno sporo zostac <na nastepny> , wiec faktycznie placisz sporo na raz , ale stuff maxa konkretny i wydajny , ja juz moge powiedziec ze nie zaluje :D

DZIEŃ 6

no coz moge powiedziec , zauwawylem ze na tym cyklu zakwasy sa nieco mniejsze niz zwykle i schodzą duzo szybciej , od wczoraj dolaczylem NO (3kaps rano i 3 przed treningiem ) jakiejs specjalnej roznicy nie odczulem choc po raz pierwszy w zyciu doswiadczylem takiej naprawde odczuwalnej pompy na barach a na lewym kaptorze mi dzis taaaki kabel wybil ktorego nie bylo nogdy :D , sila nadal idzie ok , dietka tez 100% trzymana , mam świetny apetyt :D


BARKI+TRICEPS+przedr.

-Wyciskanie sztangielek z klatki siedząc 12*15kg/12*18kg/12*21kg/10*24kg/8*27kg(wyrównany rekord ale miałem zapas)
-Unoszenie sztangielek w bok 15*9kg/4*15*12kg(poprawiony rekord , było 4*12*12kg)
-High pulls do brzucha 12*30kg/12*35kg/10*40kg/10*40kg (robiłem to pierwszys raz )
-Szrugsy sztangą za sobą 4*max*70kg
-Pompki w podporze tyłem 20*0kg/20*15kg/20*20kg/20*30kg
-Wyprosty rąk z wyciągiem górnym 15*20kg/12*25kg/10*30kg/10*35kg
-Uginanie nadgarstków podchwyt/nachwyt 3*max*30kg

Komentarz : no cóż barki bardzo silne , i jakieś nowe kable wybijało i wogole :d , duza chec do cwiczen , high pulls robilem pierwszy raz od bardzo dawna i dla rozeznania i techniki na małych ciezarach ale i tak troche odczułem :D

p.s. jeszcze fotka z wczorajszej kolacji :D , jajka z cebulą , mniam

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-06 18:03:58

no to zeby ni było ze syf , albo ze nie dotrzymuje słowa to obiecane fotki , robione w czwartek wieczorem , wiec raczej o zadnej pompie nie ma mowy :D , mam nadzieje ze wszystko co trzeba jest , najszerszego tyłem nie robie , bo poprostu nie umiem tej napinki ;p



Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-06 18:06:56

Sog za łydkę.

Klatka na luzie najgorzej z tego wyglada, ale chlopie boczna glowe tricepsa to nie wiem jak Ty cwiczyles?! SZOK!

Kamiru : wtf ?? bo nie wiem teraz o co ci chodzi ?? ze dobrze czy ze zle ??a klata na luzie faktycznie jest cienka , dlatego wlasnie zalezy mi na jej wyrobieniu w tym cyklu , zobaczymy ...

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-06 20:42:39

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-06 20:43:33

nie wiem czy zauwazyłes, ale prawy barek ucieka Ci do góry - a mi odwrotnie - lewa strona

na którym barku nosiłes plecak w szkole??

..aha zapraszam na podsumowanie:
https://www.sfd.pl/TEST:_CP_+_XP_+_Nitrox_Teraphy_+_Venom_Hyperdrive-t333315-s45.html

pozdro - bede wpadał - i jedziesz jedziesz, nie przestajesz....!

Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-06 21:24:07

Łydka wypas

na penwo kiedyś ten zestaw wypróbuje

to już legenda

Sls : nosilem na prawym , i faktycznie ucieka , ale zaczalem nad tym pracowac , asymetrii nie ma ale napinka zwykle jest krzywa jak o tym nie mysle , teraz nosze plecak na lewym i mysle o tym caly czas

Bu : dzieki

No dobrze oczywiscie! Wielka, wyraznie zakonczona glowa boczna! Robiles duzo cwiczen nachwytem na trica?

Kamiru : praktycznie wiekszosc robie nachwytem , ale roznie to bywało , wyciag , francuskie i sztangielka za głową , to takie główne jakie robiłem na tric

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-07 06:42:03