Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24749
najpierw cos o sobie staz troche ponad rok z tym ze ostatnio spora przerwa no i troche spadkow, wiec teraz zaczynam cwiczyc z miesiac bez odzywwek aby mniejwiecej odrobic a potem wskakuje na zestaw :
Szacuny
9
Napisanych postów
1100
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14043
Po co Ci gainer 1 i carbo ??
Lepiej zrobisz jak kupisz gainer 2 i do tego jakies dobre białko węgle w prosty sposób wyciągniesz z pozywienia a z białkiem to juz gorzej bywa..
Bcaa zbędne
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24749
jestem ektomorfikiem i ciezko mi przytyc pozatym carbo mialem wczesniej wiec bede je pil tylko z kreta po treningu a gainerem uzupelnial braki ... ale nie wiem czy cos pozatym dodac ...
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
imo starczy. Masa wiele nie wymaga. Dużo kcal , odpowiednio (aczkolwiek nie rygorystycznie i z zegarkiem) przestrzegana dieta i starczy.
Dużo wypoczynku. I tyle.
pozdro
aaa, na krecie możesz ostro trenować tak więc zaopatrz się w dobre witaminy, oddzielnie witaminę C (1-2g dziennie) i np. jak kasa jest to czosnek w kapsułkach i echinacea.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-01 19:43:06