Niby wiem dużo na ten temat ale nigdy nie mogę sobie ułożyć :/
...
Napisał(a)
Hey możecie mi pomóc ułożyć plan treningowy na 3dni, będe ćwiczył w Pt, So, Nd bo niestety w pozostałe ma treningi KickBoxingu
Niby wiem dużo na ten temat ale nigdy nie mogę sobie ułożyć :/
Niby wiem dużo na ten temat ale nigdy nie mogę sobie ułożyć :/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Takie uproszczenie. Bo głównym założeniem jest robienie po 12 powtórzeń.
W FBW ważne jest to aby zrobić jedną główną serie dobrze, tą ostatnią na 12 powtórzeń. Reszta to rozgrzewki.
pozdr.
W FBW ważne jest to aby zrobić jedną główną serie dobrze, tą ostatnią na 12 powtórzeń. Reszta to rozgrzewki.
pozdr.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
hmm pt.sob.niedz. troche nie teges bo nie ma regeneracji miesni po wysiłku
ale jezeli musi byc tak to
pt.klata+bic
sob.braki+tric
niedz.plecy+nogi
a cwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczen
pozdr.
ale jezeli musi byc tak to
pt.klata+bic
sob.braki+tric
niedz.plecy+nogi
a cwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczen
pozdr.
...
Napisał(a)
Lenek 16 chyna nie każesz mu robić trica po klacie ?? Już lepiej rób tak:
pt.klata+bic
sob.plecy+nogi
niedz.braki+tric
pt.klata+bic
sob.plecy+nogi
niedz.braki+tric
...
Napisał(a)
1. pia sob nie
3 dni pod rzad nie cwiczy sie, bo twoje miesnie takze potrzebuja odpoczynku i regeneracji
przynajmniej 1 dzien przerwy musi byc
wiec radzilbym Ci cwiczyc
Piatek - klata tric
Niedziela - plecy bic
sroda - nogi barki
dluzsza przerwa miedzy plecami a nogami, poniewaz kregoslup bedzie zmeczony po niedzieli :)
pzdr
3 dni pod rzad nie cwiczy sie, bo twoje miesnie takze potrzebuja odpoczynku i regeneracji
przynajmniej 1 dzien przerwy musi byc
wiec radzilbym Ci cwiczyc
Piatek - klata tric
Niedziela - plecy bic
sroda - nogi barki
dluzsza przerwa miedzy plecami a nogami, poniewaz kregoslup bedzie zmeczony po niedzieli :)
pzdr
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
Ja bym robił w piątek i niedziele... trening FBW, lepiej na tym wyjdziesz.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
2 dni w tygodniu trening?
chociaz przy jego treningach sw 3 razy w treningu :)
Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-06-26 09:27:14
chociaz przy jego treningach sw 3 razy w treningu :)
Zmieniony przez - RafaL-eX w dniu 2007-06-26 09:27:14
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
2x starczy a chociaż będzie czas na odpoczynek. A to równie ważne.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Nie no to najwyżej jakoś to pogodzę ze sobą i będę ćwiczył w Pt, Nd i Śr
Możecie mi jeszcze napisać jakieś plan treningowy (samemu mi trudno :/ )?
Możecie mi jeszcze napisać jakieś plan treningowy (samemu mi trudno :/ )?
...
Napisał(a)
Ja jestem za opcja HIT :)
2/7 a EFEKTY BĘDĄ :)
Poczytaj na ten temat :)
https://www.sfd.pl/HIT-_artykuły_w_AD-t217871.html
2/7 a EFEKTY BĘDĄ :)
Poczytaj na ten temat :)
https://www.sfd.pl/HIT-_artykuły_w_AD-t217871.html
Polecane artykuły