dolarss

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

131

przeczytanych postów

4322

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2009 (11:34)

Data rejestracji 29.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	trening rzezba +dieta+suple rady ? o mnie : i jajka cale 5*60g=300g 37.5/29/2 2 kanapki razowca 70g 4.5/1/30 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 warzywko =42/40/32 168+360+128=656 kcal ii tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 1 kanapka razowca 35g 2.5/0.5/15 oliwa z oliwek 10g	7	2008-06-08 19:28
Doping	oxyflux ? clean+eca	10	2008-05-22 08:16
Doping	odblokowanie + wycinka	8	2008-05-15 21:06
Administracja i Moderatorzy	konto proszę osunąć moje konto	11	2008-03-05 00:55
Doping	PROP + WINO	25	2008-03-23 09:30
Trening dla początkujących	Trening priorytetu klatka i biceps witam interesuje mnie wprowadzenie priorytetu klatka i biceps dotychczasowy trening wygląda tak... to trening mojego kumpla... prosze o pomoc wprowadzenie zmian :) dzien 1 - klatka, biceps klata - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x	1	2007-11-12 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka o mnie : waga 104 kg wzrost 195 cm wiek 18 lat ćwiczenia 4 razy/tydzień tren dzielony posiadam rowerek yorka zastnawiam sie czy w dni nt nie dodac 30 min aero ? dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 2496 * 1.3= 3250 +	13	2007-08-21 01:47
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia.... wiek: 18 waga: 104 wzrost: 195 cel treningowy: masa trening: dzien 1 - klatka, biceps klata - wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4x 12-10 (progresja ciezaru) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-10 (progresja ciezaru) -	4	2007-08-21 10:09
Odżywki i suplementy	CYKLON na wydanie 600 zł + - cel masa dieta robi sie :) start wrzesień to bedzie 3 mega cyklon :) na wydanie 600 zł +- myślałem żeby kupić vault 900 g - 2 puszki stak 2 - 1 puszka m-stak - 1 puszka olimp witamin plus magnez omega3 jakieś inne propozycje ?	7	2007-08-19 15:24
Trening dla zaawansowanych	Cel MasaTrening 4/7 wiek: 18 staż: pierwsze 6 mc zabawa tera 6 mc ostro waga: 102 wzrost: 195 poziom bf: i dont now cel treningowy: masa poprzedni plan treningowy: pierwsze hst na mase tera hst z proritetem rzeźba dieta: jest ! chce przygotować 4 dniowy	1	2007-07-01 21:21
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka <br><br>moja mała przydomowa siłownia :)	43	2007-06-20 10:14
Doping	Co wybrac ?	13	2007-06-23 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny + rzezba... HST + HIIT o mnie : waga 104 kg wzrost 195 cm wiek 18 lat chce przeprowadzic redukcje... rzeźba... jestem po hst z proritetem na mase. tera zaczolem hst z proritetem na rzeźbe. 3/7 hst - 3/7 hiit - 3/7 absii - 20 min po silowni spokojne aero	6	2007-06-06 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc w sprawie ulozenia diety.. o mnie : waga 112 kg wzrost 195 cm chce przeprowadzic spora redukcje... rozpisac diete ... jestem po hst z proritetem na mase. w 29 maja zaczynam hst na rzezbe. 3/7 hst - 3/7 hiit - 20 min po silowni spokojne aero plan dnia.... dz.	1	2007-05-23 14:10
Odżywki i suplementy	planik planik do sprawdzenia :> dz. t. hst 3/7 6.25 wstaje 1 miarka 19g noz full throttle 6.35 posilek 6.40 1 caps testosterol 1 caps omega 3 1 caps olimp vita-min plus 9.35 pisilek 12.25 bialko elite whey 30 g + olej 14.35	0	2007-05-19 11:52
Trening w domu	NEXT HST + osiagi po dotychczasowym 1 hst http://www.sfd.pl/hst%2ddo_sprawdzenia-t318346.html po hst osiągi: 7-8 tydzień - cykl ruchów negatywnych przysiady ze sztangą na barkach 3 x 5 122 kg (+15% 140 kg) wspięcia na palce stojąc 3 x 5 122 kg (+15% 140	10	2007-04-21 00:57
Trening w domu	HST-do sprawdzenia witam dane: wiek:18 wzrost:195 waga:110 dieta: tak odzywki na marcowe hst: trec - nitrobolon 2 700g super vip dymatize - elite whey protein 4.5 kg biogenix - carb bx 5 kg olimp - gold omega 120 kaps. olimp - vita-min multiple sport	14	2007-02-24 19:08
Targowisko	PROSZE O POMOC Z TRANSPORTEM z białegostoku do wroclawia lub olesnicy mam pewien sprzent z hesa w bialystoku (maszyna na nogi) mieszkam w oleśnicy kolo wrocławia kto ma jakis promysl jak to przetransportowac do olesnicy albo do wroclawia prosze o konkretne pomysly zaplace .... za przewiezienie tego (max	28	2006-11-17 15:59
Targowisko	sprzedam" york fitness smo bench" .JPG PRV! gg 1572522 www.dollars.neostrada.pl/p1.jpg www.dollars.neostrada.pl/p2.jpg www.dollars.neostrada.pl/p3.jpg www.dollars.neostrada.pl/p4.jpg www.dollars.neostrada.pl/p5.jpg www.dollars.neostrada.pl/p6.jpg jest to lawka uniwersalna robi za prosta skosna	3	2006-11-01 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przepisy na LOW CARB	2008-06-10 20:38
Odżywianie i Odchudzanie	trening rzezba +dieta+suple rady ?	2008-06-10 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	trening rzezba +dieta+suple rady ?	2008-06-09 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	trening rzezba +dieta+suple rady ?	2008-06-09 12:59
Doping	oxyflux ? clean+eca	2008-05-22 20:18
Doping	oxyflux ? clean+eca	2008-05-22 13:30
Doping	oxyflux ? clean+eca	2008-05-22 08:38
Doping	oxyflux ? clean+eca	2008-05-22 08:31
Doping	prop axio i bd- pytanko	2008-05-15 23:21
Doping	odblokowanie + wycinka	2008-05-15 21:36
Doping	odblokowanie + wycinka	2008-05-15 21:24
Doping	odblokowanie + wycinka	2008-05-15 21:21
Doping	odblokowanie + wycinka	2008-05-15 21:16
Doping	Libido na Propie??!! Sugestie	2008-04-06 08:56
Doping	PROP + WINO	2008-03-23 17:13
Doping	PROP + WINO	2008-03-23 17:05
Doping	PROP + WINO	2008-03-23 16:33
Doping	PROP + WINO	2008-03-23 10:42
Doping	PROP + WINO	2008-03-23 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-22 10:05
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia....	2007-08-22 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-21 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-21 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-21 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-21 17:46
Odżywki i suplementy	CYKLON na wydanie 600 zł + -	2007-08-21 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-21 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia masowka	2007-08-21 14:19
Trening dla zaawansowanych	Trening do sprawdzenia....	2007-08-21 13:57
Odżywki i suplementy	CYKLON na wydanie 600 zł + -	2007-08-21 10:12