Trening Arniego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66

Witam wszystkich chcialem spytac co sadzicie o treningu arniego ??

Rozkład tygodniowy:
Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy
Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy
Środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu
Czwartek: klatka piersiowa, plecy
Piątek: barki, tricepsy, bicepsy
Sobota: wolne
Niedziela: wolne

CZy uwazacie ze osoba z np stazem treningowym pol roku moze uzywac jego treningu ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Napewno osoba z malym starzem nie moze go robic. Na taki trening moze pozwolic sobie osoba z duzym starzem + wspomagajaca sie pewnymi srodkami

(nie sa to odzywki)

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55097

nie

...

eueueu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66

Ale on go uzywal od malego i stal sie potega ;d to dlaczgo inni nie moga ?

...

mr_acid

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1234 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18976

raczej nie jechal na jednym cyklu :p

"Mess with the best die like the rest"

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10268

Na pewno nie zaczynał treningów z takim planem. Poza tym Arnold wiedział co jest dobre dla niego i nie oznacza to, że jeśli trening uczynił z niego herosa to z tobą zrobi identycznie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

To co dziala na Arniego nie musi dzialac na ciebie i odwrotnie

Kazdy jest inny.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

siem-i-on

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2383

a co z brzuchem ?? :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

sam taki podział często stosuje -jednak z innym rozplanowaniem dni jeżeli to ma być 5- cio dniowy jak na wstępie.
więc - pon, wtor, środ.- tren.,
czw.- wolne,
piąt, sob. -tren.,
niedz. wolne.
albo w systemie 4-ro dniowym.
np;
pon i wtor. tren.
śr.- wolne
czw- tren.
piąt.- wolne
sob.- tren.
niedz. wolne.

jeżeli jednak chcesz go stosować to pamiętaj aby nie przesadzać ogólnie z objętością- ilością serii/.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-25 22:45:31

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

_kostek_

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 380 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3766

Trening OK !

Ludzie to że ktoś trenuje każdy mięsień dwa razy w tygodniu to nie znaczy że to jest jakiś trening dla pudziana czy colemana. Ćwiczenie mięśnia dwa razy w tygodniu to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego. O tym czy trening/plan jest dla zaawansowanego czy dla początkującego decydują objętość i intensywność. Tak że stary spokojnie możesz ładować tym planem ale zrób to z głową jak apokalipsa napisał, czyli nie przsadzaj z objętością no i na początek inensywność umiarkowana.

Selekcja naturalna, patrzysz która będzie idealna, ta choroba nie jest uleczalna o nie...hehe

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat