eueueu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2007 (23:12)

Data rejestracji 17.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Moje 2 krotkie pytania witam 1 pytanie to chodzi o to mam 17 lat , waze 64 kg 184 cm cwicze 4 miechy kupilem odzywki mass xxl , kreatyne , nitrobolon , i l-glutamine wiem jak to wszystko dokladnie jesc do tego mam diete ale nie przykladam narazie do niej wielkiej wagi.	6	2007-05-24 21:41
Trening dla zaawansowanych	Co o tym sadzicie :D ? mooj nowy plan treningowy staz pol roku :p pon : klatka wyciskaniee sztangi poziom , wyciskanie sztangielek kat 30 stopni * grzbiet : martwy ciag , wisolowanie sztanga * triceps : francuz hantlem stojac , francuz lezac sztaga wtorek : *barki	3	2007-06-26 14:05
Trening dla zaawansowanych	Trening Arniego witam wszystkich chcialem spytac co sadzicie o treningu arniego ?? rozkład tygodniowy: poniedziałek: klatka piersiowa, plecy wtorek: barki, tricepsy, bicepsy środa: nogi [uda, łydki], prostowniki grzbietu czwartek: klatka piersiowa, plecy	9	2007-06-25 18:19
Trening dla zaawansowanych	Moj nowy trening witam dzis dostalem od doswiadczoengo kolegi ktory cwiczy na silce 4 lata trening dla mnie. napisal mi ze w pon-pt mam robic klatke , w srode same barki , w wt-pt triceps + biceps. chcialem was zapytac czy taki trening jest dobry dzieki za odpowiedz	12	2007-04-17 16:47