Dorotka165/BLOG - "redukcja" drogą do szczupłej sylwetki

nie wapno ino wapn

wapno to sie do bielenia na budowie uzywa !!!!!!!i nieradze tego jesć a juz przewalone jak wpadnie do oka!!!!

Wapń droga kolezanko

ehehe

z tym wapnem to jest jazda, ale w aptece większośc osób mówi że chce wapno nawet lekarze niektórzy

dłobnostka
ale jak by w aptece faktycznie wapno dali to by przełyk przepaliło

oj tam chłopaki no właśnie o to mi chodziło, mała literówka mam na stanie więc będę używać według wskazówek 3xdziennie

bubby z tego co pamiętam to radziłeś bree na kolki aby pić wodę mineralną co kilka minut tak? Pytam się bo również mam z tym problem.

Dorotka owszem
Bree pomogło

do tego możesz profilaktycznie suplementować magnez wapń (nie wapno ) i witaminy (polecam chelaty vita-min plus olimpa)

Witam jestem po aerobach popijałam wodę i rzeczywiście pomogło, tnx bubby co do pozostałych to już mam witaminki (innej firmy najwyżej następne kupię takie), wapń już piję a magnez też się znajdzie. Teraz podążam pod prysznic a potem jedzonko, dzis wg przepisu bree -> kus kus, pierśz kurczaka i brzoskwinki na samą myśl robie się głodna. Pozdrawiam

czy ktoś jest w stanie odpowiedzieć na pytanie czy mogę zamienić oliwę z oliwek na oliwę z pestek winogron pls to ważne bo dłużej nie zniosę smaku tych obrzydliwych oliwek!
A obiadek był najlepszym posiłkiem jaki dotąd w całej mojej diecie miałam! Szacunek dla bree

Aha i zmierzyłam się dzisiaj aby porównać za 2 tygodnie intensywnego aerobiku i aerobów + brzuszki od dzisiaj, może też będą zdjęcia -> jeżeli będzie jakaś widoczna zmiana. Co do pomiarów to byłam miło zaskoczona, że z każdego wymiaru odszedł 1cm, pomijam łydki bo te mi rosną (tym rzem o 0,5cm). No i dzisiaj zaczęłam thermo fat burnera.

Iii tam, od razu przepis ;) brzoskwinka + kurczak (czy inny drób) to tandem powszechnie znany i smakowo absolutnie niezawodny

Co do oleju z pestek winogron to niestety nie mam pojęcia :/ Ale ja przepadam za oliwkami...

No i fajnie, że obwody ruszyły :)

zamiana na ten z pestek winogron nie będzie tragedią, ale oliwa będzie lepszym wyborem

zdecydowanie zostan przy oliwie a jak masz w domu oliwe i olej z pestek to stosuuj naprzemian dzien to dzien to :)

Wczoraj byłam na spotkaniu z przyjaciółką i jej boyfrendem było bardzo fajnie i wesoło no i alkoholowo plus zapiekanka o 1wszej w nocy -> teraz strasznie tego żałuje, że dałam się tak łatwo namówić chociaż nie byłam głodna Mam mocne postanowienie, że w przyszłości, w żadnym wypadku już się nie dam namówić na junk fooda niezależnie od pory dnia i godziny.
Dzisiaj jakoś dałam radę zrobić aerobik mimo okropnie bolącego żołądka, brzuszków nie zrobię bo chyba bym zobaczyła swój ostatni posiłek -> a nie muszę sobie przypominać co zjadłam

Mam pytanie: dlaczego budze się głodna? Od kilku dni (pomijając dzisiejszy dzień) mam to uczucie codziennie rano zaraz po przebudzeniu? Zastanawiam się czemu tak jest? Kolacje najpóźniej jem o 20tej no i nie jest to gigantyczny posiłek tylko ok. 50-80g chudego twarogu z ok. 60g warzyw. Czy to ma związek z porą posiłku czy może fakt, że nie zawsze dostarczę tyle węgli co powinnam?

Inna sprawa jaka mnie martwi - bardzo boli mnie kolano od 2 dni (zwłaszcza po aerobiku a po aerobach to już wogóle masakra) więc nie mogę go przeciążać. Pomaga żel przeciw bólowy i przeciw zapalny ale nie jest to rozwiązanie na dłuższą metę. Kilka lat temu miałam badania kolan i wszystko było ok. Jednak jak to dłużej potrwa to będę musiała iść do lekarza. No ale będzie dobrze, musi być

369258 oki będę stosowała naprzemiennie