Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1193
Witam mam pytanie ponieważ chcem ułozyć sobie diete.
Zapotrzebowanie kaloryczne moje wynosi 2500kcal
Ile w diecie powinienem mieć węglowodanów a ile białka i ile tłuszczy.Licząc na gramy?
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.
Szacuny
1
Napisanych postów
223
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1193
Ja waże 63kg to podawajcie propozycje na całom mase ciała a nie na 1kg(nie chce mi sie liczyc)i nie piszcie reszta węglowodanów tylko piszcie na oko ile. Plis z gury dzięki
Jezus siłą mą!!!Wszystko mogę w tym który mnie umacnia.
Szacuny
17
Napisanych postów
302
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7343
"Ja waże 63kg to podawajcie propozycje na całom mase ciała a nie na 1kg(nie chce mi sie liczyc)i nie piszcie reszta węglowodanów tylko piszcie na oko ile. Plis z gury dzięki"
Skoro masz taki zapał do samych obliczeń, które są chyba najprostszym elementem w ułożeniu diety to szczerze wątpię w twoje przyłożenie do układania produktów i posiłków, a co dopiero przestrzegania. Matematyki w szkole nie masz? Jak już wyżej napisałem:
2,3g białka na 1kmc - 2,3g x 63 = 145g
1g tłuszczu na 1kmc - 1 x 63 = 63g
reszta węglowodany -
2,3 x 63 x 4kcal = 580kcal
1 x 63 x 9kcal = 570kcal
2500kcal - (580kcal + 570kcal) = 1350kcal
1350kcal : 4kcal = 340g ww
BTW: 145 / 63 / 340 2500kcal
P.s. Na przyszłość nie licz na takie ułatwienie i pomoc. To są tylko moje dobre chęci, bo po prostu szlak mnie trafia jak ktoś nie potrafi się z liczbami obchodzić. Liczę, że resztę układania diety wykonasz z większym zaangażowaniem. Rośnij w siłe. Ave!
Pozdr
Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-06-13 21:07:33
Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-06-13 21:08:42
"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
234
odpowiadasz gosciowi porządnie na pytanie ,a on jeszcze foch ,ze mu nie obliczyłeś. BRAK KULTURY!
Ja wrzucilem diete do oceny i od tygodnia nikt mi nie odpisal :((((
uWaŻaJ JaK TańCzYSz, Bo ŻyCioWy PaRkiEt ByWa śLiSki,NiE BąDz JaK aGeNtuRa ZbYtNiO TowARzYsKi,BąDz
bLiSki dLa bLiSkiCh!