szóstka weidera, absII i inne

witam
mam pytanie czy mozna lączyc szostke weidera z innymi cwiczeniami n abrzuch np absII czy np takizestaw cw jak w tym linku??http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

prosze o odpowiedz i dzieki wielkie:)

w sumie można tylko czy ma to jakikolwiek sens- ja bym a6w odrzucił na korzyśc nawet prostego planu, albo na abs bo jest lepszy.

hey. ja mam takie same wrazenia.

robie 12 dzien i nic, zadnego bolu i zmeczenia ...a robiac wczesniej zwykle brzuszki z przytrzymaniem, z napieciem miesni, mialem silne palenie po pierwszych 25 powtorzeniach...a robilem ponad 200...

teraz robie weidera bez podtrzymywania nog rekoma w pierwszych seriach, (a6w nakazuje by nogi podtrzymywac )ale gdy tego nie robie,to wowczas mocniej boli i pali...

też robiłem szóstke weidera super jest ćwiczenie robiłem, doszedłem do 12 dnia i już widziałem efekty.

ale w tym poscie wlasnie blyo napisane ze nie jest takie dobre..;)

Nie wiem czy ma to sens. Jezeli masz takie mocne miesnie i chec(mi sie a6w szybko nudzilo i tez jakos bolu nie czulem) to mozesz ale moze poszukaj zwyczajnie innego planu. Jak potrzebujesz wiekszego hardcoru to polecam program na brzuch flex'a. Jezeli to Cie nie zmeczy to chyba skladasz sie z samych miesni brzucha.;)

bo wiesz, rzeczywiscie sama a6w zamiast bolu miesni brzucha ewentualnie daje mi tylko bol w sciegnach u nog ;)
a zwykle spiecie miesni na ciaglym napieciu to juz po 25 brzuszkach niezle pali....po prostu to niezbyt dobry plan pode mnie, a probuje robic jak nalezy...
ale skoro to robie to dokoncze,,,a potem trening abs2 a potem flexa ;)

po prostu w a6w jest tak ze pierwsze 2 cwiczenia wymagaja by podtrzymywac nogi rekoma, a wiec w 2 serii robiac to zupelnie mi odpoczywaja miesnie brzucha...nie wiem kiedys robilismy na treningach typowe brzuszki na szybkosc jak to sie robi w sportach walki, moze od tego cos mam nie tak do a6w?

ogolnie nie wierze ze wyrzezbi mnie tak jak zwykle brzuszki jechane na ciaglym napieciu miesni...nie wiem.

A ja mam takie pytanie, czy bedziesz pytal o to samo, az ktos Ci odpowie pozytywnie? Ze tak mozna laczyc A6W i inne... wiec tak mozna laczyc... Najlepiej zrob cala szostke 42? - nie pamietam - dni w jeden dzien.

P.s To co o tym mysle naprawde napisalem w poprzednim temacie, ktory zalozyles pytajac o to samo. /

nie ma sensu lączyć/choć teoretycznie można/- a6w jest bowwiem na sam początek gdy mięśnie brzucha są relatywnie słabe a gdy sa silniejsze to wiele nie daje- samo z siebie wiec to wynika.

także jest rzecza pewną że trening mięśn i brzuca- jaki by nie był- slabiutko wpływa na spalanie tłuzczu a za to świetnie na wzmoocnienie ww. mieśni.

rbk to serdujah napisal dwa posty te same
nie ja. juz nie przeszkadzam.

Wiesz ja nie pisze konkretnej osoby to znaszy, ze sie zwracam do autora postu czyli do niego- wiec nie wiem o co Ci chodzi?