Problem z kolanem;/

Witajcie, czy przy przeciążonym i stłuczonym kolanie, głównie łękotki, można wykonywać jakieś ćwiczenia na plecy na wolnych ciężarach? Jeżeli tak to jakie?
Z góry dziękuje. Pozdrawiam.

osobiście to bym se zrobił przerwę i tobie też to radzę

też mam problem z łękotką ale przy robieniu pleców nie odczuwam bólu nawet przy martwym ciągu. Ból dopiero pojawia się przy ćwiczeniu nóg dlatego narazie dałem sobie z tym spokój... Ale myślę że plecy spokojnie możesz ćwiczyć ale dla pewności zakładaj sobie bandaż elastyczny. POZDRO

Jeśli tylko ból kolana nie przeszkadza Ci stać lub pochylić sie z cięzarem to nie wydze przeciwskazań. Mozesz podciągac sie na drązku , wiosłować sztangą nachyt podchwyt ,wiosłowac końcem sztangi , hantlą .Z martwym raczej nie dasz rady.Ale jeśli ból przeszkadza wykonywać wiosłowanie itp to zostają Ci tylko wyciągi i to tylko w takim zakresie ab zminimalizować spadki do czasu az wyleczysz kontuzje

PS Jak kolano to współczuje sam mam z nimi problemy pozdro

ok, dzięki Wam wielkie! Małe sprostowanie, bo nie napisałem... to nie ja mam problem z kolanem a mój brat...
Pozdrawiam

jeżeli ma zwaloną łąkotkę to odradzam
zniszczy sobie chrząstke stawową i nie bedzie fajnie
odradzam siady, mc, prostowania, wypychania nóg,
i do lekarza!!