solaros
Trening:
4s 6/6/6-4/4
3s 6/6/6-4
2s 6/6-4
-klatka
1)wyciskanie na płaskiej 4x 90kg/99/104/104*4 (ostatnio 80kg/90/100*4/100*6)
2)głowa do dołu 4x 90kg/100/100/100*4 (ostatnio 80kg/90/95/95*40
3)rozp maszyna 4x 50kg/60/60/65 (ostatnio 50kg/50/55/60)
-biceps
1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 10/12/14/14 (ostatnio 9/11/12/13)
2)prosta stojąc 4x 42,5kg/45/45/50*4(ostatnio 40kg/40/40/45*4)
3)hantla modlit. 2x w lb 35/40(ostatnio 30/35)
-przedramie
1)sztanga 4x tak samojak ostatnio 35kg/40/45/45
2)hantla 2x tak samo na max jak ostatnio 35/35
Wrażenia:
No cóz - trening bardzo udany (pomimo motki z rana).
Strasznie byłem pobudzony - mam nadzieje że Nitroź wkońcu zaczyna działać - 25g to jest to.
Pompa tez zaczyna byc delikatna (w porównaniu z Shock'iem) - ale to nawet lepiej że mniejsza - tak jak dzisiaj klata strasznie spuchła ,ale nie miałem problemów skończyc trening (natomiast jak brałem ST to wszystko puchło do tego stopnia że miałem problemy z wykonywaniem ruchów - najgorzej było z tricepsem).
Biceps też ładnie zaliczyłem - bardzo lubie wykonywać to ćwiczenie - linki na wyciągu - ale niestety dzisiaj zaliczyłerm ostatni poziom - wiec za tydzień bedę musiał dołozyć troche innego żelastwa.
Tak wiec sumując - wszystko wkreca sie fajnie - siła też na duzy +.
Do jutra.
i jeszcze fota z zakupów:
twarogi,soki,makarony,ryż,sosy,tunczyk,razowiec,jogurty,mleka,ziemniaczki i sałata
4s 6/6/6-4/4
3s 6/6/6-4
2s 6/6-4
-klatka
1)wyciskanie na płaskiej 4x 90kg/99/104/104*4 (ostatnio 80kg/90/100*4/100*6)
2)głowa do dołu 4x 90kg/100/100/100*4 (ostatnio 80kg/90/95/95*40
3)rozp maszyna 4x 50kg/60/60/65 (ostatnio 50kg/50/55/60)
-biceps
1)wyciąg linki z dołu 4x poziom 10/12/14/14 (ostatnio 9/11/12/13)
2)prosta stojąc 4x 42,5kg/45/45/50*4(ostatnio 40kg/40/40/45*4)
3)hantla modlit. 2x w lb 35/40(ostatnio 30/35)
-przedramie
1)sztanga 4x tak samojak ostatnio 35kg/40/45/45
2)hantla 2x tak samo na max jak ostatnio 35/35
Wrażenia:
No cóz - trening bardzo udany (pomimo motki z rana).
Strasznie byłem pobudzony - mam nadzieje że Nitroź wkońcu zaczyna działać - 25g to jest to.
Pompa tez zaczyna byc delikatna (w porównaniu z Shock'iem) - ale to nawet lepiej że mniejsza - tak jak dzisiaj klata strasznie spuchła ,ale nie miałem problemów skończyc trening (natomiast jak brałem ST to wszystko puchło do tego stopnia że miałem problemy z wykonywaniem ruchów - najgorzej było z tricepsem).
Biceps też ładnie zaliczyłem - bardzo lubie wykonywać to ćwiczenie - linki na wyciągu - ale niestety dzisiaj zaliczyłerm ostatni poziom - wiec za tydzień bedę musiał dołozyć troche innego żelastwa.
Tak wiec sumując - wszystko wkreca sie fajnie - siła też na duzy +.
Do jutra.
i jeszcze fota z zakupów:
twarogi,soki,makarony,ryż,sosy,tunczyk,razowiec,jogurty,mleka,ziemniaczki i sałata
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
OwnaGe
.
Thiago2
