Vitalmax - Creatin Monohydrate

jak dla mnie dobre mono i tanie robilem kiedys na nim cykl z gainerem z vitala 4,5kg masa szla ladnie

Super produkt biorę ją od piątku czyli 2 treningi na bica a efekt juz jest.Pompuje ładnie, ale przez to pochłaniam duże ilosci wody :)

Poprostu polecam ciekawe czy na 2 cyklu tez beda dobre efekty

mam pytanie czym się różni kreatyna w proszku od kreatyny w kapsułkach? słyszałem że w proszku lepiej sie wchłania i są lepsze efekty niż w kapsułkach, czy to jest prawda, czy nie ma znaczenia jaką sie kupuje??

Teoretycznie roznic duzych nie ma. Jednak proszek ze wzgledu na swoja postac(i to, ze pijemy go wraz z woda/glukoza) jest troche szybciej przyswajalny. Efekty powinny byc bardzo zblizone, wiec sie nie martw. Swoja droga to do niektorych tabsow kreatki trzeba miec przelyk jak rynne

dobre mono i tanie rezultaty tez bardzo dobre polecam !

mam 16 lat, jak zaczne brać tą kreatyne będe miał pół roku stażu, w tym czasie nic nie brałem, tylko trening + dieta, czy oprócz samej kreatyny poleca się branie czegoś opróćz niej, jeżeli celem są obwody i siła, ogólnie nabranie mięśni, ale nie kilogramów? czy można brać samą kreatyne? bo słyszałem że razem z nią bierze się dextroze i carbo, ale czy to jest konieczne? ile wody należy wypijać, jeżeli bierze się kreatyne?

Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-06-04 20:27:57

dextro nie, za to daj carbo, ok 3-5 l.

Moja pierwsza kreatyna. Brałem ja + dextroza i dieta i działała na mnie super ;)

6 tygodniowy cykl - ładnie mi szło, 4kg do przodu (bez dobrej diety). No ale jak juz zaczely sie upaly to strasznie sie pocilem i cala wode, ktora dostalem po kreatynie wypociłem i tak wyszlo, ze przytylem na tym ok. 2kg. Ale ogolnie na "plus". Polecam ten produkt jako pierwszy suplement.

kupuje 500g tej kretki :D koles mowil zebym zrobil tak :
1 cykl 4 tygodnie
3 tygodnie przerwy
2 cykl 4 tygodnie

myślicie ze bedzie dobrze ? :)