kamilg13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1303

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Gawłowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 14.04.2009 (20:29)

Data rejestracji 08.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie- Rwanie barków witam. mój problem tkwi w rwaniu barków podczas długiego biegania.początki jak początki organizm sie przystosowuje do zmiany trybu i po kilku kilkunastu minutach zaczyna się ten ból."barki ciągną mnie w dół" i wtedy nawet kondycja nic nie daje	5	2008-02-11 20:21
Odżywki i suplementy	Nie będzie komplikacji? witam od poniedziałku powracam na siłke po miesiecznej przerwie.ćwiczyć zaczynam z nowymi suplami,a więc czy będą dobre: mam mały nadmiar tłuszczu który zwalcze aerobami [3 razy w tygodniu + 3 razy siłka ]masa jak dla mnie jest ok więc będę	2	2007-08-03 22:54
Trening dla zaawansowanych	Dam rade? witam mam zamiar zmienić plan treningowy na: pon: bary, nogi sr; klata, biceps+triceps(superserie), brzuch pt: plecy, (lacznie z kapturami) , przedramiona chce prowadzic cieazkie treningi i wlasnie nasuwa mi sie pytanie czy dzien sroda	10	2007-07-09 21:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro??? witam za kilka dni mam zamiar zakupić taki oto sobie zestaw. dodam że mam już troche masy więć wystarczy mi jako mass ostrowia. dodatkowo kupuje hmb olimpu mega caps.trzeba spalić troche tłuszczyku i wyrobić suchą mase.myśle ze to jest dobre	13	2007-06-11 21:31
Odżywki i suplementy	Najlepsza kretyna witam chciałem zrobić taką mała ankiete.mam nadzieje że nie było jeszcze takiej a więc:jaka kretyna bądz stack kreatynowy zadziałał na was najlepiej ?? mója pierwsza kreta to creatin monohydrate (vitalmax) jak dla mnie jest ok ale	5	2007-05-27 20:35
Odżywki i suplementy	Dobry dobór? mam takie pytanie czy dobrze dobrałem odżywki więc: gainer 737 megabolu biogenix carb bx vitalmax monohydrate creatin oczywiście trening odpowiednio dobrany i dieta też jest	10	2007-04-10 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer na treningu?? witam mam pytanie czy rozpuszczanie geinera w wodzie i picie go na treningu jest dobrym sposobem.oczywiscie po treningu posiłek i znów gainer. pytanie moje brzmi czy to będzie dobry sposób na przybranie na masie.	8	2007-04-03 13:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam. ćwiczę od 6 miesięcy.kreatyna biorę ciacałe 2 tygodnie.czy trzeba robić jakieś przerwy w sesjach czy brać cały czas. ps:czy 4 tabletki po treningu to dobry sposób stosowania. zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-03-11	12	2007-03-11 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o redukcje witam. mam 16 lat ważę 68 178 cm wzrostu i mam zamiar zredukowac lekki nadmiar tkanki tłusczowej, która zakrywa mieśnie brzucha.od marca mam zamiar biegać codziennie przed sniadaniem koło 1 godziny biegu.co 2 dzień wyjazd za miasto rowerem 3 h	7	2007-01-10 21:00
Trening dla zaawansowanych	Po 8 tygodniach witam. jestem akurat podaczas treningu 8 tygodniowego czyli 3 treningi na kazdym wszystkie partie miesni. jak skoncze to zaczynam 4 treningi w tygodniu na kazdym inne partie miesni. a wec prosze o mala pomoc jesli cos zle	10	2006-12-21 14:40
Trening dla zaawansowanych	Ocena treningu cos o mnie 16 lat 176 cm 65 kg zaczynam ćwiczyc :) trening dla początkującego: 3 treningi w tygodniu trwajace kolo 70 minut. 1.20 minutowa rozgrzewka całego ciała 2.klatka -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	10	2006-12-10 19:13
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc witam własnie zaczynam swoja kariere na siłowni.mam 16 lat 176 cm wzrostu i 65 kg wagi.ćwicze lecz nie jestem pewny czy wszyystko robie dobrzę więc prosze o pomoc. ćwicze 3 razy w tygoniu wszystkie miesnie na kazdym treningu.trening trwa kolo	8	2006-12-09 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Coś dla laika :) przedewsistkim witam wszystkich jako nowy użytkownik tego forum. a teraz do tematu. mam zamiar w najblizszym czasie zakupic sobie atlas ćwiczen.mniej wiecej rospiske cwiczen jakie mam wykonywać znam lecz jest mi potrzebna porzadna dieta [nie	2	2006-10-08 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nie będzie komplikacji?	2007-08-03 23:19
Trening dla zaawansowanych	Dam rade?	2007-07-10 10:11
Trening dla zaawansowanych	Dam rade?	2007-07-09 22:57
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2007-07-09 10:11
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2007-06-26 11:24
Odżywki i suplementy	planowany 1 cykl	2007-06-12 20:46
Odżywki i suplementy	jaki odstęp miedzy xp a mono	2007-06-12 20:30
Odżywki i suplementy	Jaki suplement najlepszy?	2007-06-12 20:27
Odżywki i suplementy	planowany 1 cykl	2007-06-12 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro???	2007-06-12 20:16
Odżywki i suplementy	Łączenie kredki z białkiem	2007-06-12 14:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro???	2007-06-12 14:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro???	2007-06-12 13:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro???	2007-06-12 10:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro???	2007-06-11 22:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Hmb + Ostrowia ++Dextro???	2007-06-11 22:02
Trening dla zaawansowanych	Prośba o dobry trening na mase.	2007-06-02 21:23
Trening dla zaawansowanych	mała prośba	2007-06-02 21:16
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2007-05-28 14:32
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2007-05-24 13:15
Po siłowni, o siłowni	Jakie ciężarki?	2007-04-13 20:51
Trening dla zaawansowanych	ocenncie plan trengu i pomóżcie	2007-04-12 21:00
Odżywki i suplementy	Dobry dobór?	2007-04-11 15:09
Odżywki i suplementy	Dobry dobór?	2007-04-11 15:04
Odżywki i suplementy	Dobry dobór?	2007-04-11 14:57
Odżywki i suplementy	Dobry dobór?	2007-04-11 14:51
Odżywki i suplementy	Dobry dobór?	2007-04-10 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer na treningu??	2007-04-03 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer na treningu??	2007-04-03 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer na treningu??	2007-04-03 14:59