Kreatyna

Witam. Ćwiczę od 6 miesięcy.Kreatyna biorę ciacałe 2 tygodnie.Czy trzeba robić jakieś przerwy w sesjach czy brać cały czas.

Ps:Czy 4 tabletki po treningu to dobry sposób stosowania.

Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-03-11 19:08:28

Ja bym dal 2 x 5 i w treniongowe i nietreningowe tez 50 dni i cycus malina.otwarte mono dlugo nie postaoi to lepiej puche od razu do dna

cykl z mono rób ok 40-50dni

5g rano na czczno 5g po treningu

nt
5g rano

jeśli masz mega capsy to tak , po 4 w porcji.

napisz przede wszystkim jaka ta krete masz , ja osobiscie biore ok pol godziny przed i zaraz po w dt i dnt na czczo i w porze treningu

Więc mam kreatyne Olimbu Mega Caps 1250 w tabletkach


Mi zalecili brać 4 tabletki po treningu

Słuchając was myślę że trzeba brać też rano na czczo.

Nasuwają mi sie 2 pytania.

Czy biorąc 2 razy dziennie zamiast tylko po treningu są dużo wieksze efekty i czy ilosc ma być taka sama czyli 4 na dzień czy 4 rano i 4 po treningu.

Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-03-11 19:21:40

a jak masz wyżej napisane?

Juz wiem dzieki

A moze czy jest takis dany przyrost masy i siły na te 50 dni czy kazdy inaczej to odczuje??

13 to wiek?
każdy inaczej, tak samo jak każdy z nas ma inny wzrost, wagę, wielkość stopy czy penisa, pozdrawiam.

nie nie to nie jest wiek

dzieki za odpowiedz

a może jesteś ginomenem? który przed sezonem chce troche urosnąć?

Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-03-12 13:18:44

a to źle :p

chyba jestem

..mono dobre ,
w DT 2x5g w NT 1x5g
i to na tyle